Переедание, вызванное психологическими проблемами, не преследует цели насытиться. Это попытка снять напряжение, компенсировать неудовлетворенность жизнью, отсутствие эмоций и впечатлений. Часто переедание приводит не только к ожирению, но и к более серьезным проблемам. Бесконтрольное закидывание в себя еды провоцирует застой пищи в ЖКТ, что может закончиться даже пищевым отравлением.
Вот об этой цепочке причинно-следственных связей совершенно не задумываются мамы, заставляющие своих детей есть против их желания и доедать все, что в тарелке.
Есть и другая сторона переедания, которая проявляется, когда человек уже привык много есть и не может справиться с этой своей привычкой, на каких бы диетах ни сидел и сколько бы попыток похудеть в спортзале ни предпринимал. Миф, который придумали такие люди в оправдание своей несдержанности, – это слабая сила воли. Это тот случай, когда человек способен осознать и признать, что ест много, но при этом находит для себя оправдание в том, что у него отсутствует сила воли. Он понимает, что ест лишнее, понимает, что не по голоду, и рад бы не есть, но вот нет у него воли или она очень слабая. А он как бы и ни при чем. Это все она, злодейка. Или лентяйка, раз слабая.
Фокус подобной уловки для самообмана заключается в том, что в психологии не существует понятия силы воли. Для психологов есть достаточная или недостаточная мотивация. Все. Другого мерила просто нет. Нет силы воли как таковой. Есть достаточная и недостаточная мотивация. Если я по-настоящему чего-то хочу, то никто и ничто не помешает мне это сделать. А вот если я не хочу, то ни один психолог в мире не поможет мне это сделать. Так что единственное, о чем стоит спрашивать себя в этом случае: «Точно ли я хочу похудеть и насколько сильно я этого хочу?»
Мотивация, или Почему диеты не работают
Я часто упоминаю в своих постах, что диеты не работают. И не то чтобы я совершенно против диет. Нет. Я знаю, что есть определенный процент настолько организованных людей, ответственно подходящих к любому вопросу и процессу, что для них соблюдение диеты – это лишь очередная задача, не более. И они не отступят, пока не решат ее. Это тип характера. Эти люди умеют жить в жестких рамках и получать от этого удовольствие. Ограничения для себя они устанавливают сами, и для них это не насилие над собой, а норма жизни, приносящая удовлетворение. Они живут так, потому что сами выбрали такой образ жизни и именно так ХОТЯТ жить. Но таких людей очень мало.
