По каким критериям оценивать свои изменения? Для этого есть техника "Похвальная грамота". Берёте лист А4 и под надписью "Похвальная грамота" пишите список своих достижений за прошедший год. Первый раз для бОльшего эффекта можно перечислить свои достижения с детских лет и до настоящего момента. Пунктов 10-20. Например,
1. В 10 классе заняла 1 место в районной олимпиаде по русскому языку и 2 место в олимпиаде по литературе, приняла участие в областной олимпиаде по русскому языку.
2. Закончила педагогическую академию с красным дипломом.
3. Получила диплом магистра Биологии.
4. Вышла замуж и Родила дочку.
5..... и т.д.
Пишите все значимые для вас достижения.
Та-дам! Вручаем себе грамоту и вешаем её на самое видное место в своём доме. Применяем по назначению: как только в голове начинают мелькать мысли о собственной несостоятельности и никчёмности, подходим к грамоте и перечитываем. Можно вписать новые пункты))).
Мне тоже пора обновить свою «Похвальную грамоту». Пойду писать свой список.
Так ли страшна Тень, как её малюют?
6 октября 2020 года.
Сегодня начну разговор немного издалека. Каждая из нас хочет быть такой, какой её хотят видеть родители, друзья, муж… Этот список можно продолжать бесконечно.
Давай сразу сделаем упражнение: Выпиши те качества, какие в тебе хотели видеть родители, бабушки и дедушки. Например, мои родители хотели видеть меня отличницей, хорошей девочкой, доброй, заботливой, скромной. От некоторых словосочетаний прям воротит. "Хорошая девочка" – кошмар. Ну, да ладно. Продолжаем упражнение.
Теперь пишем "Моя светлая сторона" и "Моя тень".
Две колонки.
В первую колонку выписывай те качества, которые реально у тебя проявляются:
добрая
заботливая
веселая
умная
.....
В другую колонку попадают оставшиеся качества (из ожиданий родных) и противоположные первым
злая
эгоистичная
грустная
глупая
плохая девчонка
.....
Приступаем к анализу теневых качеств. Не приятно заходить в тень, я знаю. Но туда следует пойти сознательно. Почему? Тень = часть личности. Вот например, вижу я грустного или злого человека и понимаю, что меня просто ужасно раздражает этот человек. Это человек виноват, что раздражает меня? Нет. Это моя тень сигнализирует мне о том, что пора проявится. Такой стук в дверь из подсознания. А что будет, если игнорировать этот сигнал? В один момент, рано или поздно, произойдет переключение Свет-Тень. И тогда человека понесёт во все тяжкие. Например, девушка, у которой в светлой части сидит монашка резко начнет носить откровенные наряды, демонстрируя свою сексуальность. И случиться это может и в 40, и в 50 лет.
