Например, поблагодари жизнь за новый день. Если времени ни на что не хватает, можно написать просто «Я благодарю за этот день!». Поверь, этого будет достаточно.
Обязательно поблагодари себя за всё, что ты сегодня сделала – за заботу о себе, за продуктивность и достижения. Оглянись вокруг и ты увидишь, как много ты всего делаешь, но почти не замечаешь этого.
Выполняя практику, ты старательно выискиваешь в жизни положительные моменты. Таким образом, сознание получает от тебя определенную установку, запускается механизм формирования правильной и необходимой привычки.
Одинаковые события люди могут видеть по-разному:
«В одно окно смотрели двое.
Один увидел дождь и грязь,
Другой – листвы зеленой вязь,
Весну и небо голубое.
В одно окно смотрели двое»
Практика благодарности работает при условии, что она становится твоей привычкой. Ты должна понять, что это не одноразовая акция и не уникальная таблетка от всего и навсегда. Чтобы достичь полной перестройки сознания, сформировать устойчивую привычку видеть в жизни только хорошее, необходимо регулярно писать благодарности на протяжении 3-х месяцев.
Что дает регулярное выполнение практики благодарности?
Мир вокруг останется прежним, но, изменится твое восприятие. Поменяется твоё внутреннее состояние, твоё отношение к собственной жизни. Привычное уныние, тоска, отрицание сменятся положительным настроем. Практика благодарности поможет тебе увидеть новые горизонты, открыть новые возможности. Ты увидишь, как жизнь заиграет новыми красками, научишься каждый день наслаждаться счастьем и позитивными эмоциями. Наполнив свою жизнь положительным эмоциями, ты станешь привлекать к себе позитивных людей.
Слово «благодарность» необычное, оно состоит из двух значимых слов: «благо» и «дарить». Каждый раз, когда ты будешь благодарить другого человека, ты будешь дарить ему благо.
Постарайся и в обычной жизни заменить слово «спасибо» на слово «благодарю».
Ты начнешь обращать внимание на маленькие позитивные моменты и радостные события, а как известно всем – счастье складывается из мелочей.
Теперь ты знаешь, как выполнять данную практику, а это значит, что ты можешь приступать к написанию «Книги твоей жизни».
Когда ты на себе прочувствуешь действие силы благодарности, а практика войдёт в твою жизнь в полном объёме, можно переходить следующий уровень.
Эффект от практики будет более мощным и устойчивым, если благодарить не только за прошлое и настоящее, но и за будущее. Благодари Вселенную за то, чего хочешь добиться в будущем.
