Первые медитации ко мне пришли совсем не осознано лет в 15, тогда я ещё не знала, как это называется, и что я вообще делаю. Но подсознательно мой ум говорил мне:
– Зажги свечи, сядь, закрой глаза и перестань думать.
Когда случился первый глубокий опыт, я почувствовала себя очень расширенной и измененной. К сожалению, я практиковала это крайне редко, ведь высидеть больше 10 минут, бунтующему подростку было невыносимо сложно.
О йоге я много слышала, но вникать в её суть начала в 24–25 лет. Узнала, что это не только физические упражнения, но и глубочайший жизненный путь. С полноценными практиками познакомилась год назад, в 26 лет (Миша, благодаря тебе. Спасибо).
Это изменило мою жизнь. Больше никакого чувства пустоты, долгой злости, ненависти. Раньше мне всегда казалось, что чтобы заполнить звенящую пустоту в себе, я должна куда-то идти, с кем-либо общаться, что-либо покупать, или заняться чем угодно, лишь бы обрести чувство наполненности. Как оказалось, я ошибалась всё время. Только я сама могу себя наполнить, расширить сознание, поднять настроение, я сама себе мотиватор. Всё во мне. Главное, знать как это включить. И я научилась! Обожаю медитацию и дыхательные практики всем сердцем.
Утро и день другие, когда практикуешь. В жизнь теперь есть смысл, терпение, умение ждать и наслаждаться путём к целям. Главное мое заключение:
– С йогой я выросла. И останавливаться я не хочу.
vk.com/id624703
1. В университетские годы слушала панк-рок и около того. Читала протестные журналы (названия, кроме PunkWay ничего не вспомню, правда). На митингах никогда не была – я была диванным критиком из семьи с традиционными взглядами и перемен по сути боялась.
2. Впервые услышала от тебя о Випассане, но не представляла себя в ней) в 2018 (30 лет) прошла курс “Жить Внимательно”, и там случилась моя первая медитация. Курс идёт несколько недель, и медитировать как привычка мне приглянулась. Но в итоге я всё равно 2 дня медитировала, а потом 3 – нет. В 2019 узнала про приложение Headspace, пользуюсь им до сих пор. Нравится там возможность «медитаций в прямом эфире», когда система предлагает комнату-голос, который одновременно ведёт Х кол-во людей (допустим, 264). На Бали в 2020 познакомилась с Дао, тантрой и всякими энергетическими историями. Но по возвращении не практикую их. Может быть, вернусь к Дао. Сердечко тянет.
И да, на Випассану в прошлом году я всё-таки попала.
3. На практическом уровне я чувствую больше, устало ли тело, хочет ли есть, болит – или вообще пора отложить дела и лечь спать. Осознала целостность с телом, и стала себя беречь. Познакомилась со своими талантами и слабостями. Не уверена, что это именно медитации. Может,
