Во имя свободы | страница 63

1. Он обретает спокойный сон,

2. Спокойное пробуждение,

3. Ему не снятся кошмарные сны,

4. Его любят люди,

5. Его любят нечеловеческие существа (боги, асуры, духи) и животные,

6. Его защищают боги (боги и асуры),

7. Ни огонь, ни яд, ни оружие не причиняют ему вреда,

8. Его ум имеет способность быстрого сосредоточения на объекте медитации,

9. Его внешний вид привлекателен,

10. Он покидает этот мир (в момент смерти) совершенно безболезненно и спокойно.

11. Если ему не удалось развить свой ум далее посредством практики проникновения в суть вещей (vipassana), он перерождается в мире Брахмы”.

– «Ангуттара-никая», V[41]

Книги раскрывающие подробно эту часть Пути:

1). “Любящая доброта простыми словами. Практика Метты”, Хенепола Гунаратана.

2). “Метта. Медитация безусловной любви – основа випассаны”, Саядо У Ии-даки

Изначально все части практики будут довольно поверхностными, но с углублением в каждый из пунктов – будут углубляться и остальные.

Так коротко в общих чертах я вижу Путь, проложенный Буддой, Путь который он прошел сам и предлагает пройти каждому, кто стремится к глубинному счастью и свободе. В книге нет углубленного объяснения, как самой практики, так и того, каким именно образом она очищает ум и делает человека счастливее с каждым шагом. Практика (и ее взаимосвязь с освобождением ума) в подробностях описывается в Палийском каноне (записанные беседы Будды), а также монахами и учителями медитации Випассаны в многочисленных книгах (например: "Искусство жизни. Медитация Випассана, как ее преподает С.Н.Гоенка", автор: Уильям Харт или "Восемь внимательных шагов к счастью. Следуя по стопам Будды", автор: Гунаратана Бханте Хенепола) и самое главное вживую на ретритах и беседах.

Первоочередно этой книгой мне бы хотелось осветить саму возможность, сам Путь, который способен принести то, чего мы так хотели достичь через внешние стремления, порой доходящие до радикализма. От всего сердца постараться обратить внимание на этот Путь.

Начать рекомендую (не откладывая даже на завтра) с внедрения в свою жизнь Нравственности и как можно более подробного и тонкого ее соблюдения. Это не так-то просто, как может показаться на первый взгляд. И все же доступно.

Также для начала практики есть видео с инструкциями под названием: Инструкция по медитации Анапана для начинающих: ссылка

За подробным изучением и практикой рекомендую обращаться к первоисточникам и учителям медитации. Вы сократите много времени, если не будете стараться учиться по книжкам, а посетите специальные курсы с подробными инструкциями и учителями. Вам будет гораздо легче научиться глубокой практике и поддерживать ее в обычной жизни.