Во имя свободы | страница 48

– Шон Паркер, бывший президент Facebook, фрагмент из речи на конференции Axios[25].

"Вы этого не знаете, но вас программируют. Вам нужно решить, какой частью интеллектуальной независимости вы готовы пожертвовать. Моё решение: вообще не использовать эти инструменты. Что я и делаю уже несколько лет. И своим детям запрещаю использовать это".

– Чамат Палихапитийя (о соц. сетях), бывший директор по росту в Facebook, фрагмент из публичной дискуссии в Стэнфордской бизнес-школе[26].

Раньше я мог только удивляться почему в конце дня так мало энергии и энтузиазма, и много негативности, раздражения, нет настроения… И даже не задумывался, как поверхностна и почти бессмысленна моя мотивация активной вовлеченности в социальных сетях, как лайки и репосты подсознательно управляют моей вовлеченностью, постоянным присутствием в соцсетях.

Более подробно: в чем тут подвох и о своем опыте 30-дневного воздержания от соцсетей расскажу в статье, ссылку на которую найдете ниже. В целом мои пожелания по этой теме для каждого – постарайтесь:

1). Лучше осознать, что происходит с вашим вниманием при постоянном использовании соцсетей.

2). Провести небольшой эксперимент по воздержанию от соцсетей, например, на неделю (или начните с дня), но лучше – месяц.

3). Перейти на более осознанное и контролируемое использование соцсетей (сократить бесцельное присутствие в них).

Это поможет освободить много времени, внимания и энергии для того, чтобы заняться важными для вас делами, а также найти время для близких и себя. Часто состояние “я не знаю, что делать”, “мне ничего не хочется”, “у меня ничего не получается”, “у меня нет на это времени, к сожалению” и постоянное откладывание – следствия постоянного залипания. Когда любой свободный момент заполняется проверкой сообщений, листанием ленты соцсетей – тогда энергия утекает очень быстро. И ни на что серьезное ее уже не хватает. Преобразование отношения к соцсетям и отвлечениям способно сильно преобразовать жизнь.

С подробным отчетом про то, как проводил месяц без соц. сетей можете ознакомиться на сайте PunkWay:

#Попробуйте #5. Проведите небольшой эксперимент по воздержанию от соцсетей, например, на неделю (или начните с дня), но лучше – месяц. Наметьте прямо сейчас удобные даты и условия. В случае выбора длительного времени воздержания – рекомендуется провести тестовый день-несколько, чтобы впоследствии учесть возможные нюансы, которые могут обнаружиться в тестовый период.