преобразовывать свою жизнь кардинальным образом, постепенно. Это то, что я ощущаю, это те изменения, что я вижу в людях, которые идут по этому пути. Начиная с самых разных жизненных обстоятельств: кто-то богат, кто-то беден, кто-то бизнесмен, кто-то социальный активист, кто-то политик, кто-то веган студент, а кто-то начиная курит и пьет. Нет ни социальных, ни религиозных преград для того, чтобы начать путь по раскрытию ума и сердца.
Также хочется добавить, что формально, существует множество различных вариантов, учений, духовных направлений, который своей целью провозглашают как раз раскрытие ума и сердца. И мне кажется, что многие из них могут вас, как минимум, далеко провести по данному пути. И, если вы чувствуете большой сердечный отклик/интерес к какой-то вере/духовной практике – углубляться на этом пути вероятно будет тем, что поможет раскрывать сердце. Углубляться я не имею ввиду – прочитать еще больше литературы по этой теме (хотя это тоже попутно приносит пользу), а больше получать практического опыта, опыта на уровне чувствования.
В дальнейшем тексте я сначала опишу несколько самых простых практик и подходов, которые сами по себе дают очень хорошие результаты. Но в целом – можно сказать они вырваны из контекста и не совсем цельны, но для первых шагов – очень полезно и действенно. А дальше буду описывать и целый Путь, то учение, по которому иду сам, как наиболее ясное и известное для меня – учение Будды. Хотя с интересом и удовольствием иногда изучаю и другие направления, и вижу, как порой это помогает расширить понимание и растворить какие-то внутренние предубеждения.
Благодарность
«Давайте встанем и поблагодарим за то, что если мы не учились много, то по крайней мере мы учились немного, а если мы не учились немного, то по крайней мере мы не заболели, если же мы заболели, то хотя бы не умерли. Поэтому будем благодарны. Всегда найдется что-то, за что стоит поблагодарить. Не будьте настолько пессимистичны, что на минуту, даже в момент ссоры, вы не в состоянии осознать тысячи вещей, за которые стоит быть благодарным. Не все смогли проснуться сегодня утром; вчера некоторые уснули в последний раз. Всегда есть что-то, за что стоит поблагодарить, поймите это и поблагодарите. Благодарное сердце сделает Вас великим!»[21]
Мы так много видим причин для отрицания и протеста, что совсем несправедливо начинаем забывать о благодарности и принятии. Тем самым уходим в крайности. И мне кажется невероятно важно вспомнить и взращивать в себе качество благодарности, тем более тем, кто желает мира и свободы. И скажу, что испытал действие этого подхода на себе: вижу, как ежедневная благодарность даже в тех сферах жизни, где раньше находил лишь поводы для жалоб – преобразует их. Также я вижу подтверждение этому и в примерах окружающих людей, друзей и знакомых. Благодарность работает, и я очень хочу поделиться этим. Экхарт Толле прекрасно написал:
