Тренажер мозга: Как развить гибкость мышления за 40 дней | страница 6

ДЕНЬ 3. УПРАЖНЕНИЕ 2

Эта головоломка похожа на предыдущую, но теперь нужно проставить «0» и «1» в каждую клеточку так, чтобы по горизонтали и по вертикали рядом располагалось не больше двух одинаковых символов (обратите внимание: диагональ в этой задаче не важна).

ДЕНЬ 4

ДОСТИЖИМЫЕ ЦЕЛИ

+ Каких целей вы хотите добиться?

+ Какие шаги к их достижению вы можете предпринять?

+ Разбивайте сложные задачи на несколько более простых.

ЧТО?

Большинство людей о чем-то мечтают, но как воплотить свои мечты в жизнь? Можно, конечно, ждать выигрыша в лотерею или судьбоносной случайной встречи, но рассчитывать на счастливый случай — не самый надежный план. Так что вы можете сделать для достижения своих целей?

ПОЧЕМУ?

Мечты — это отлично, но действия еще лучше. Поэтому первый шаг к достижению целей — составление реалистичного плана действий. Даже если вам все равно придется частично полагаться на удачу, хороший план увеличит ваши шансы на успех.

► УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ ◄

ШАГ ЗА ШАГОМ

Любое путешествие с чего-то начинается, и порой самое трудное — сделать первый шаг. Например, вам сложно выходить из зоны комфорта и заводить разговор с кем-то, кого вы обычно избегаете, или расхваливать самого себя, а не как всегда скромничать. Или, если вы запускаете собственный бизнес, возможно, вы боитесь делать рекламные звонки или принимать конструктивную критику. Какой бы ни была ваша конечная цель, начните с вопросов:

► Какие задачи мне нужно выполнить, чтобы достичь целей?

► Способен ли я их выполнить? Если нет, могу ли я обратиться к кому-нибудь за помощью?

► Если задачи невыполнимы, достижима ли моя цель? Получится ли скорректировать ее?

Важно с самого начала быть честным с собой, иначе вы рискуете зря потратить время на попытки достичь невозможной цели и разочароваться.

РАЗБИВАЕМ НА ЧАСТИ

Как только вы определились с задачами, нужно разбить их на набор более мелких подзадач, призванных помочь вам продвигаться на пути к цели. Чем проще будут эти подзадачи (например, «написать другу, который может помочь»), тем лучше, так как важно, чтобы они казались максимально выполнимыми, — но также не стоит делать слишком много подзадач, иначе у вас получится пугающе огромный список дел.

► ПОПРОБУЙТЕ ◄

ДЕНЬ 4. УПРАЖНЕНИЕ 1

Запишите здесь цель, которую вы хотели бы достичь.

Какие навыки и способности понадобятся вам для достижения этой цели? Все ли они у вас есть? С какими основными препятствиями вы можете столкнуться? Запишите три из них.