Многие учащиеся музыкальных школ во время занятий музыкой сохраняют неправильную лозу, не занимаются физкультурой и поэтому имеют нарушения осанки. Вот и получается, что развитие их негармонично, что эстетическое воспитание идет в ущерб физическому. А ведь то и другое можно и нужно сочетать.
Часто осанка у школьников нарушается, когда парты подобраны не по росту, а педагоги не следят за лозами ребят.
Но было бы неверно думать, что профилактикой нарушений осанки должна заниматься только школа. Нет, успеха в этой работе можно добиться объединенными усилиями школы, семьи, детских лечебно-профилактических и воспитательных учреждений.
Когда ребенок поступает в первый класс, родители обычно живо интересуются, какова программа по русскому языку, арифметике, чтению; проверяют тетради своих детей, помогают им готовить задания.
Но немногим (Приходит в голову вопрос, а что же делают ученики на уроках физкультуры, немногие проверяют, как усваиваются эти уроки. А жаль! Ведь именно в первом классе начинается обучение правильной осанке. Ребята узнают, что голову надо держать прямо, плечи — на одном уровне и немного отводить назад.
При первоначальном обучении применяются упражнения у вертикальной плоскости — у стены или двери с ровной поверхностью.
Ученику надо встать у плоскости, касаясь ее затылком, плечами, лопатками, пятками. Затем выполняются различные упражнения, например, не нарушая принятого положения, сделать шаг вперед, затем шаг назад.
Чтобы закрепить навыки правильной осанки, применяются упражнения с удерживанием небольшого груза на голове (150–200 граммов), упражнения в равновесии, упражнения для укрепления мышц стопы.
Во втором классе учащиеся должны уметь правильно держать свое тело, научиться выравнивать поясничный изгиб и располагать тяжесть тела на носках и наружных сводах стоп.
Правильность положения туловища проверяется так: ученик «стает к вертикальной плоскости и прижимает к ней туловище. Одновременно он должен просунуть свою руку за поясничный прогиб; если при этом проходит кулак, то прогиб велик, при нормальном изгибе должна проходить ладонь руки.
Чтобы уменьшить поясничный изгиб, надо напрячь мышцы живота, спины и таза. Ученикам предлагается подтянуть живот, стать стройнее. Затем дается задание: «Отойти от стены, сохраняя указанное положение».
Если линия позвоночника такова, что между поясничным изгибом и стеной ладонь проходит с трудом, значит у ребенка уплощена спина. Таким детям необходимо давать больше упражнений на гибкость.
