Бешенство не передается от человека человеку; животные заражают и человека и друг друга. Носителями бешенства могут быть многие виды животных. Однако основными хранителями этого вируса в природе являются собаки, волки, а также шакалы и лисицы. Заражая друг друга, и передавая вирус со слюной при укусах, эти хищники сами погибают от бешенства, но вместе с тем они-то и обеспечивают своеобразную «эстафетную» передачу вируса. В эту «эстафету» — могут включаться любые другие…
>… обрыв текста в "скане"…
НУЖНА ЛИ ГИМНАСТИКА ПЕРЕД СНОМ?
>Отвечаем читателю В. Иванову (Москва)
Сон — верное средство против утомления. Во время глубокого сна обычно снижается сердечная деятельность и падает кровяное давление: дыхание становится более редким, понижается мышечный тонус. Благодаря этому наш организм во гремя сна отдыхает.
Когда человек просыпается, он ощущает некоторую вялость, скованность движений и тяжесть в конечностях. Это результат понижения деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем во время сна.
Как же быстрее стряхнуть с себя остатки сна и снова стать бодрым?
Утренняя гимнастика — вот то несложное, но поистине чудесное средство, которое позволяет быстрее включиться в ритм дневной жизни и получить зарядку бодрости на целый день.
Занятия утренней гимнастикой значительно учащают пульс, на 5—20 миллиметров повышают максимальное кровяное давление, на 10–30 процентов увеличивают количество кислорода, поглощаемого организмом.
У тех, кто регулярно занимается утренней гимнастикой, увеличивается жизненная емкость легких, глубина дыхания, понижается артериальное давление, равномерно развивается мышечная система, вырабатывается правильная осанка.
Утренняя гимнастика на страивает организм на новый, более интенсивный ритм жизнедеятельности и работы.
Нужна ли гигиеническая гимнастика перед сном?
Утомленный в течение трудового дня организм нуждается в отдыхе, он должен быть подготовлен к пониженному тонусу во время сна. Разве целесообразно взбадривать организм, искусственно поднимать интенсивность всех физиологических процессов перед сном, перед длительным, столь важным и столь необходимым для организма отдыхом? Если практиковать не утреннюю, а вечернюю гимнастику, да еще сопровождать ее холодными обливаниями и обтираниями, то это может привести к тому, что сон станет беспокойным.
Итак, очевидно, что утренняя гимнастика должна быть именно утренней. Перед сном желательны небольшая прогулка на свежем воздухе, 1–2 дыхательных упражнения — так называемая «разрядка», иногда теплая ванна или такой же душ. Необходимо проветрить комнату и ложиться спать по возможности всегда в одно и то же время. Тогда будут созданы все условия для крепкого, освежающего сна.
