Журнал "Здоровье" №8 (92) 1962 | страница 43

Ноги расставить на ширину плеч, руками держаться за спинку стула. Полуприседание — выдох, возвращение в исходное положение — вдох. Повторить 3–4 раза. Темп медленный (фото 6).

Ноги расставить на ширину плеч, руки опустить. Потом вытянуть их вперед и развести в стороны — вдох. Руки опустить — выдох, 2–3 раза, темп медленный (фото 7).

Ноги вместе, руками держаться за спинку стула. Поочередно 2–3 раза отводить ногу в сторону. Дыхание произвольное. Темп медленный (фото 8).

Ноги расставить на ширину плеч, пальцы рун — положить на плечи. Круговые движения в плечевых суставах; повторить 2–3 раза в каждом направлении. Темп медленный. Дыхание произвольное (фото 9).

Ноги составить вместе, руки на поясе. Глубокое дыхание 2–3 раза.

Последующие упражнения производятся сидя на стуле.

Ноги согнуть в коленях под прямым углом и расставить на ширину плеч, руки опустить. Поочередно вытягивать ногу вперед. Руки разводить в стороны — вдох. Возвращение в исходное положение — выдох, 3–4 раза. Темп медленный (фото 10).

Сидя на стуле, ноги согнуть в коленях под прямым углом и расставить на ширину плеч. Пальцы рук — к плечам. Разведение локтей в стороны — вдох, возвращение в исходное положение — выдох, 3–4 раза. Темп медленный (фото 11).

Сидя на стуле, ноги согнуть в коленях под прямым углом и расставить на ширину плеч, руки положить на колени. Одновременно сгибать и разгибать ноги в голеностопных суставах, 3–4 раза. Темп медленный. Дыхание произвольное (фото 12).

Сидя на стуле, ноги составить вместе, руки положить на пояс. Поочередно отводить руки в стороны — вдох, возвращение в исходное положение — выдох. 2–3 раза. Темп медленный (фото 13).

Сидя на стуле, ноги составить вместе, руки положить на бедра. Глубокое дыхание 2–3 раза.

В.И. Селиверстов, заведующий детским отделением патологии речи областного психоневрологического диспансера

— Витя Кислицын, к доске!

Из-за перты неуверенно поднимается невысокий худенький мальчик и с обеспокоенным видом медленно выходит к учительскому столу.

— Витя, расскажи биографию Александра Сергеевича Пушкина, — говорит учительница.

Переступив несколько раз с ноги на ногу, он судорожно полной грудью набирает воздух, так что голова резко уходит в поднятые плечи, и с натугой произносит:

— П-п…

Откуда-то с задней парты выпорхнул детский смех. У Вити моментально краснеют уши, но он делает вид, что ничего не слышит. Слегка отвернувшись от класса, он снова с каким-то ожесточением и отчаянием резко начинает: