до
0,210 сек. Кроме этого, сила удара боксера пропорциональна скорости кисти в момент соударения. Вместе с тем, установлено, что средняя скорость кулака при ударе у мастеров спорта составляет
4-5 м/с, а к моменту соударения максимальная скорость кисти руки достигает
8-10 м/с. Помимо этого, ряд практиков отмечают, что увеличение силы удара достигается за счет взрывного движения мышц руки. Это подтверждается результатами исследований, в которых отмечается, что сила удара боксеров во многом зависит от таких способностей мышц рук как быстро наращивать усилие в начальный момент движения и развивать максимальные усилия (р<0,05 и р< 0,01), а также от средней скорости разгибательного движения мышц руки (р< 0,05). Кроме этого, авторами установлено, что масса и длина руки тесно связаны с силой удара (р <0,01 и р<0,05), эти данные указывают на зависимость величины удара от массы мышечных групп и длины рычагов, активно включающихся в ударное движение.
Необходимо напомнить некоторые нюансы рациональной техники ударного движения. В момент соприкосновения кулака с целью предплечье бьющей руки должно быть перпендикулярно месту попадания. Во время нанесения прямого удара правой в голову левая рука должна быстро занять положение у подбородка, обеспечивая тем самым его защиту. Наряду с защитой, быстрый возврат левой руки к подбородку создает условия увеличения скорости вращения плечевого пояса, а также повышения эффективности удара.
РАЗЛИЧНЫЕ СОЧЕТАНИЯ СТЕПЕНИ ВКЛАДА МЫШЦ ЗВЕНЬЕВ ТЕЛА В УДАРНОЕ ДВИЖЕНИЕ
С учетом серии проведенных исследований представляется возможным деление спортсменов на две группы :
1- я - боксеры с сильными мышцами рук и относительно слабыми мышцами ног;
2- я - боксеры с сильными мышцами ног и слабыми мышцами рук.
Напомним, что рациональное соотношение степени участия мышц ноги, туловища и руки в ударном движении у боксеров, мастеров спорта и нокаутеров выглядит следующим образом:
39% усилий приходится на мышцы ноги,
37% - на мышцы туловища,
24% - на мышцы руки,
развиваемая при этом сила удара равна 445,7 и 471,0 КГС.
Однако, в данном исследовании установлено, что для повышения силы удара боксера до 503,8 КГС целесообразен следующий вклад мышц в ударное движение: ноги 42,2%, туловища 39,1%, руки 18,7%.
Выявленные сочетания степени участия мышц различных звеньев тела в ударном движении изучались нами относительно эффективности удара, который является критерием при определении рациональности техники ударного движения боксеров. Результаты исследования
