8. Максимальной скорости кисти к моменту соударения (8-10 м/сек).
9. Жесткости в кинематической цепи (руке), блокировав движения в лучезапястном, локтевом и плечевом суставах, которая достигается путем максимально сильного сжатия кисти.
10. Положения предплечья во время соударения к месту попадания, которое должно быть перпендикулярно цели.
Список авторов труды которых использовались при написании статьи:
3. М. Хусяйнов, 1983; К. В. Градополов, 1951, 1965; Б. С. Денисов, 1950; Г. О. Джероян, 1955; Б. И. Бутенко, 1962; В. М. Клевенко, 1963; Е. И. Огуренков, 1966; И. П. Дегтярев, 1979; В. М. Романов, 1979; Г. О. Джероян, 1953, 1955; И. Н. Книпст, 1958; С. П. Нарикашвили, 1962; О. П. Топышев, 1974; Ф. А. Лейбович, В. И. Филимонов, 1979; В. М. Клевенко, 1968; В. Г. Поляков, 1987; К. Бартониетц, 1974, 1975; В. К. Кисис, М. С. Шакирзянов, 1974, 1976; Л. В. Чхеидзе, 1964, 1974; В. М. Зациорский, 1981; Я. Е. Ланка, А. А. Шалманов, 1982; В. Н. Тутевич, 1969; Гаракян, 1988; К. В. Градополов, 1951, 1965; В. М. Романов, 1979; О. Н. Рыжевский, 1983; Л. М. Райцин, 1972; S. Plagenchoef 1971; О. А. Кулиев 1978, 1982; В. Гаврилов, 1978; А.Ф.Засухин, 1983.
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ НОКАУТИРУЮЩЕГО УДАРА У БОКСЕРОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ
Тренировка акцентированного удара у боксеров даже высокой квалификации (мс, кмс, I р.), это очень сложный и трудоемкий процесс, который требует от спортсменов выполнения больших объемов однообразной и монотонной нагрузки. Поэтому, чтобы тренировочный процесс спортсменов сделать более разнообразным, следует при совершенствовании техники излюбленных ударов использовать различные упражнения, сочетающие в себе принцип динамического соответствия, которые способствуют одновременному развитию, как техники акцентированных ударов, так и мышечных групп, участвующих в ударном движении. Наиболее существенные сдвиги в повышении силы и скорости ударов дали упражнения с отягощениями расчлененного характера. Ранее было установлено, что при нанесении удара принимают участие мышцы ног, туловища и рук.
В связи с этим и упражнения с отягощениями для спортсменов подбирались таким образом, чтобы они способствовали развитию перечисленных мышечных групп, каждой в отдельности. Поэтому для развития у боксеров мышц ног, участвующих в отталкивающем разгибании, применялись упражнения со штангой на плечах - полуприседания и "разножка". Для развития мышц туловища, выполняющих вращательно- поступательное движение, использовались
