Журнал "Здоровье" №6 (54) 1959 | страница 53

Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья, — так поется, в старой пионерской песенке. И правда, какое неоценимое благо творит для ребенка природа!

Покрывая тело медовой позолотой загара, солнечные лучи способствуют образованию в организме витамина D. Движение на чистом воздухе укрепляет сердце и легкие, улучшает обмен веществ, повышает аппетит. А что может сравниться с тем ощущением легкости, свежести, подъема, которое дает купанье в реке или хотя бы даже простое обливание водой!

Дети, привыкшие к влажным обтираниям и обливаниям, к прохладным ножным ваннам перед сном, простужаются гораздо реже, чем их незакаленные сверстники. Ведь закаленный организм хорошо приспосабливается к колебаниям температуры и умеет надежно защищаться от сырости, ветров, сквозняков.

Лето — лучшая пора для закаливания ребенка. Не упускайте золотого времени! Посоветуйтесь с врачом — и начинайте водные процедуры. Проводить их надо терпеливо, систематически, постепенно, через каждые 4–5 дней снижая температуру воды.

Очень важно, чтобы обтирание и обливание доставляло ребенку удовольствие, чтобы он воспринимал их так же весело, как эта девочка, заснятая для нашего журнала фотокорреспондентом Л. Бородулиным.

По выходным дням рабочие фабрик и заводов часто выезжают за город. Приятно «постучать» в волейбол на зеленой лужайке, а потом искупаться в реке.

Веселое оживление царит в летний день на волейбольных и баскетбольных площадках. Высоко взлетает мяч, раздаются гулкие удары, слышатся веселые голоса и смех. Вас увлекают быстрые движения игроков, их борьба за мяч, спортивный азарт, волнение окружающих…

Но не ограничивайтесь только ролью болельщика. Попробуйте и сами принять участие в игре, не смущаясь своей неловкостью на первых порах. Не сомневаемся, что очень скоро вы станете горячим любителем волейбола и баскетбола.

Эти интересные игры — ценное средство физического воспитания и укрепления здоровья. В чем же заключается их положительное воздействие на организм?

Обе игры являются упражнением в быстроте и ловкости. Непрерывная и неожиданная смена обстановки требует от участников быстрой и точной реакции на действия противников и партнеров. Регулярные занятия волейболом и баскетболом воспитывают внимание и ориентировку в пространстве, развивают глазомер, функцию органов равновесия.

В этих играх отсутствуют элементы силовой борьбы, поэтому в них меньше, чем, например, в футболе, развиваются силовые качества. Однако разнообразные движения — повороты, прыжки, передача мяча, а в баскетболе, кроме того, бег, ловля и броски мяча — помогают разностороннему развитию мускулатуры всего тела. Характерное движение при приеме «высокого» мяча — прыжок с разгибанием туловища назад — имеет корригирующее значение для улучшения осанки.