60 лет-не возраст №4-2006 | страница 8
1. Я расслабляю мышцы лица, расслабляю мышцы ног, рук, спины и живота.
2. Замедляется частота пульса. Кровяное давление нормализуется. Дыхание углубляется и становится реже. Каждая моя фраза превращается в ощущение.
3. Нормализуется обмен веществ. Он становится таким, каким был в годы моей молодости.
4. Питание всех клеток моих органов улучшается. Появляется все больше молодых клеток.
5. Мобилизуются защитные силы организма, которые ликвидируют возрастные изменения.
6. Все мои органы и ткани омолаживаются.
7. Ко мне возвращается молодость.
8. Нервная система и внутренние органы работают, как в молодости, самочувствие с каждым днем улучшается.
9. Я чувствую возвращение молодости.
10. Я помолодел, я в этом уверен.
Главное во время тренинга — отчетливо представлять себе все, о чем вы думаете, что проговариваете про себя или даже вслух, и верить в это. Тогда ваша мозг «прислушается» к вашим четким командам и начнет настраивать организм на омоложение.
СОВЕТЫ ВРАЧА
Как избавиться от мигрени
Константин Уманский, профессор, заслуженный деятель наук
В любом древнем трактате о медицине или медицинском каноне можно найти описание мигрени, которую уже тогда выделяли из прочих головных болей по разным проявлениям и оттенкам. Врачи еще называют ее гемикранией, что в переводе с греческого означает «боль половины черепа». Действительно, при приступах мигрени всегда болит только одна половина головы. Такие приступы могут начаться в детстве и преследовать человека всю жизнь. Причины мигрени до сих пор неясны, но облегчить приступ, а иногда и не дать ему развиться можно.
Позвонила жена приятеля.
— Не хотела беспокоить, но у дочери, Лены, резко усилились головные боли. Скоро кончает институт, много занимается, мешает ей это страшно.
Они приехали в тот же вечер. Однако Лена была весела и спокойна.
— Говорила же — ничего страшного. Сейчас у меня голова вообще не болит. Светлая, как стеклышко. А как прошел вчерашний день — даже вспомнить страшно. Голова раскалывалась от сильнейшей боли с правой стороны. Потом начало тошнить. Когда вырвало, стало легче.
— Ты бы видел ее во время приступа, — вмешалась в разговор мать. — Зеленая, лежит, накрыв голову подушкой. Глотает все лекарства подряд.
— Расскажите, как все это началось, — прошу я.
Оказалось, что Лена жаловалась на головную боль, когда ей не было еще пяти лет. Ее бабушка очень тогда забеспокоилась: «Неужели и ее это не минует? В нашем роду головные боли не редкость. Я помню, как мучилась моя бабушка». Особого внимания, однако, на жалобы девочки не обратили. Хотелось верить, что это было детской фантазией, подражанием бабушке.