Повернитесь в сторону и сформируйте идеальный образ себя. Постарайтесь увидеть, как Ваше идеальное «Я» выглядит, как оно двигается, как ведёт себя, какой у него голос, чего оно смогло добиться, как смогло реализоваться и насколько это сверх-«Я» уверено в себе.
Ещё раз повернитесь к человеку, с которым у Вас созависимость, и прочувствуйте связь, которая вас соединяет. Резко обрубите её Вашим мечом и сразу же подсоединитесь к Вашему идеальному «Я» – точно так же, как были подсоединены к другому. Ощутите поддержку, которую даёт Вам идеальное «Я», почувствуйте, что оно даёт Вам всё то, что Вы пытались найти в другом человеке. Насладитесь чувством полной самодостаточности. Проникнитесь благодарностью к идеальному «Я» за это.
Обернитесь к тому, с кем только что разорвали связь, и посмотрите на него. Вы увидите, как он подсоединяется к себе, воссоединяясь со своим «Я». Обратите внимание, как изменилось при этом выражение его лица и насколько легче Вам теперь находиться в обществе друг друга.
Вновь вернитесь к своему идеальному «Я», с которым Вы соединились, и вступите внутрь него. Находясь в идеальном «Я», посмотрите на присоединённого себя. Ощутите все ресурсы, которыми обладает Ваше идеальное «Я», наполняясь его силой. Если этот процесс Вам приятен – значит, Вы делаете всё правильно. Впитав в себя силы и качества идеального «Я», выйдите из него и вернитесь к себе. Подпитавшись от своего идеального «Я», Вы взяли от него все необходимые Вам ресурсы. Теперь протестируйте, с какой лёгкостью Вы решаете возникшие перед Вами трудности. Представьте, как Вы устраняете все возникающие проблемы, задействовав потенциал Вашего сверх-«Я». Почувствуйте, насколько сильно Вы теперь заряжены энергией и радостью.
Упражнение на расторжение созависимости №2
Если образ бывшего возлюбленного продолжает беспокоить Вас, то проделайте ещё одно очень мощное упражнение на расторжение созависимости. Данный метод вернёт в Вашу жизнь спокойствие, устранит ненужные, неприятные раздумья и поможет отказаться от тяжёлых воспоминаний.
Закройте глаза, дышите глубоко и спокойно. Затем представьте яркие звёзды на небосклоне, большую луну. Думайте о том, что с каждым вдохом Вы получаете частицу этих звёзд, их свет и прохладу. А с каждым выдохом вас покидает негатив, причинённый Вашей прошлой любовью, – все плохие эмоции, связанные с ней. Нужно ощутить, как каждый вдох заживляет полученные Вами душевные травмы. Думайте о том, что, выдыхая всю боль, Вы заполняете ею обычный надувной шар с изображённым на нём портретом. Раз за разом этот шар продолжает увеличиваться в размерах, вместе с портретом, на котором изображено лицо Вашей бывшей половинки.
