Нейгун - искусство омоложения организма | страница 48

a) Обращайте особое внимание на состояние половых органов.

b) Ощутив движение Цин Ци, сделайте вдох, подтягивая кверху органы промежности. Направьте сексуальную энергию в промежность. Сложив три пальца руки, как описано выше, надавливайте на точку Врат Жизни и Смерти при каждом сокращении мышц промежности, слегка ослабляя давление перед новым сокращением.

c) Сделайте вдох, сжимая анус. Подтяните Цин Ци к области ануса.

d) Сделайте вдох, сожмите мышцы анального жома, подтяните сексуальную энергию к задней части анального отверстия.

e) Сделайте следующий вдох и отклоните крестец назад, сжимая ягодичные мышцы. Этим вы активизируете Копчиковый Насос. Продвиньте Цин Ци к крестцово-копчиковой зоне.

f) Делая девять коротких вдохов и девять мускульных сокращений, подтяните Цин Ци от центра сексуальной энергии к копчику (рис. 3–5).

Рис. 3–5.Сконцентрировав Цин Ци в центре сексуальной энергии, подтяните ее к области крестца, совершая девять циклов мускульных сокращений.

g) Сделайте выдох, удерживая Цин Ци в крестцово-копчиковой зоне; при этом свое внимание сконцентрируйте на половых органах.

(2) Вторая точка остановки — точка Т-11

а) Повторите все предыдущие шаги, подтягивая Цин Ци от копчика к зоне точки Т-11.

b) Делая девять коротких вдохов и девять мускульных сокращений, подтяните Цин Ци от центра сексуальной энергии к точке Т-11 на позвоночнике (одновременно выгните позвоночник, активизируя энергетический мини-насос в точке Т-11).

c) Сделайте выдох, удерживая энергию в зоне точки Т-11 и сконцентрировавшись на половых органах.

(3) Третья точка остановки — точка С-7

a) Повторите шаги, как описано выше, подтягивая Цин Ци от точки Т-11 к точке С-7.

b) Делая девять коротких вдохов и девять мускульных сокращений, подтяните Цин Ци от центра сексуальной энергии к точке С-7 (одновременно выгните шейный отдел позвоночника и слегка прижмите подбородок к груди, активизируя энергетический мини-насос в точке Т-11).

с) Сделайте выдох, удерживая энергию в зоне точки С-7 и сконцентрировавшись на половых органах

(4) Четвертая точка остановки — основание черепа

Повторите все предварительные шаги, направляя Цин Ци из точки С-7 к основанию черепа.

Делая девять коротких вдохов и девять мускульных сокращений, подтяните Цин Ци от центра сексуальной энергии к основанию черепа, чтобы активизировать Внутричерепной Насос (при этом вновь слегка прижмите подбородок к груди).

Сделайте выдох, удерживая энергию в основании черепа и сконцентрировавшись на половых органах.