Вставка: «Я абсолютно спокоен».
Упражнение № 5: «По солнечному сплетению разливается тепло, разливается тепло…» (2–3 раза.)
Вставка: «Я абсолютно спокоен».
Упражнение № 6: «Лоб приятно прохладный, приятно прохладный, прохладный…» (2 раза.)
Вставка: «Я абсолютно спокоен».
Упражнение № 7: «Затылок приятно мягкий и теплый, мягкий и теплый…» (2–3 раза.)
2. Повторение.
«Руки и ноги расслаблены и чувствуют приятное тепло…» (2 раза.)
«Сердце и дыхание совершенно спокойны и равномерны…» (2 раза.)
«По солнечному сплетению разливается тепло, разливается тепло…» (2 раза.)
«Лоб приятно прохладный, приятно прохладный, прохладный… Затылок приятно мягкий и теплый…» (3 раза.)
«Все тело расслаблено и ощущает приятное тепло…»
3. Формулы цели.
«Я внутренне отдыхаю – я верю в свою добрую судьбу – я у себя дома – я полон радости…»
4. Подготовка к снятию.
«Я по-прежнему абсолютно спокоен и расслаблен. Руки твердые…»
Глубоко вздохнуть, открыть глаза.
Ничего плохого в этих упражнениях нет… если не знать контекст их возникновения.
В спокойствии (покое) всегда присутствует функция равнодушия. Кто-то более умный решит за меня, как я должен жить, а смысл моей жизни сводится к спокойствию. Покой и счастье – одно и то же.
Мне сегодняшнему думается, что социал-дарвинизм в той или иной форме оказывается почти неминуемым результатом попыток научного – механического изучения феноменов души человека или его мозга или столь же механических – химических или психотехнологических попыток лечения или «оздоровления души».
Поэтому в своей практике не пользуюсь АТ в чистом виде, предпочитая подходы, близкие к медитации, – то есть имеющие духовный или эстетический смысл, таящийся в глубине переживания; смысл покоя и смысл здоровья.
Научный подход в психотерапии: проективный тест Сцонди
В Европе Леопольд Сцонди запустил моду на проективные тесты, которые сегодня, так же как и в России, каждый проводит как хочет. А верифицируемость таких тестов практически равна нулю. Считаете ли вы, что аутентичный тест Сцонди в самом деле способен давать и давал хорошие результаты?
На мой взгляд, «Судьбоанализ» (Schicksalsanalyse) Леопольда Сцонди (Léopold Szondi – в русской транскрипции часто Шонди, Зонди или Сонди) предлагает единственную на сегодняшний день блестящую и интересную до умопомрачения математическую модель психического мира. Эта внутренне законченная система аналитической психологии, основанная на проективной тестовой методике, действительно позволяет математизировать психиатрию.
