Как восстановить зрение до 100% даже «запущенным очкарикам» за 1 месяц без операций и таблеток | страница 7
Какие результаты я получил для себя? В ходе работы над этой системой я проверил свое зрение. Оно оказалось 150 %. В таблице Сивцева, если человек видит вторую строчку снизу на расстоянии 5 м – это зрение на 150 %, последняя строчка доступна людям со зрением в 200 %. Стандарт зрения – это просто способность видеть и различать контуры предметов, фактуру, цвет, четкость на расстоянии 5 м. Люди, живущие в горах, имеют остроту зрения намного выше за счет того, что постоянно фокусируют взгляд близко или далеко. Картина в горах радует глаз, не напрягает зрение, идет постоянная тренировка глазодвигательных мышц. Острота зрения может быть 200–300 %, это вполне реально. К слову, острота зрения у орла – 8 единиц. То, что мы видим с 5 м, орел может разглядеть с 40 м. Есть к чему стремиться!
Проверив методику на себе, я дал ее своим ученикам, получил первые положительные результаты и понял, что нужно двигаться дальше. Далее расскажу о своих результатах.
Техника безопасности
Каковы общие рекомендации техники безопасности перед выполнением практической части упражнений?
Первый принцип – это принцип Гиппократа. Не навреди, т. е. сохрани свое здоровье. Для этого необходимо четко следовать тем инструкциям, которые я даю в упражнениях. Старайтесь не отклоняться от них, потому что те инструкции, которые я даю, проверены результатами моих учеников. То есть мои ученики достигли тех результатов только потому, что действовали согласно пошаговой инструкции на занятиях и при индивидуальных упражнениях. Поэтому четко выполняйте ее при любом упражнении.
Второй принцип – это принцип от общего к частному и от частного к общему. Здесь подразумевается, что любое упражнение мы начинаем с разминки и с настройки. Представьте, что вы взяли гитару и начали играть, даже не настроив струны. Если вы мастер, то очень быстро сориентируетесь, но все равно вам понадобится какое-то время, чтобы все настроить. Если же вы не мастер, то вместо мелодии у вас, скорее всего, получится бренчание. Так же и с телом: нельзя сразу прийти и начать делать упражнения, необходимо настроиться. Причем настройка должна быть общая, не только зрительной системы, но и всего организма в целом, чтобы ваше тело поняло, что сейчас будет комплекс упражнений для восстановления зрения и для улучшения общего тонуса организма.
Далее идет основная нагрузка на зрительную систему, где вы выполняете различные упражнения по принципу разумной достаточности. Заканчиваем обязательно гармонизацией, расслаблением, для того чтобы снять избыточную нагрузку в основной части. Это обязательно. Если вы позанимались, взбодрились, появилось ощущение нагрузки, и вы сразу пошли заниматься своими делами, то эффект будет снижаться. Поэтому просто необходимо возвращаться в гармоничное состояние. Настроились, дали нагрузку, позанимались, гармонизировались. Для этого я расскажу об упражнениях.
