Лазерная стимуляция в медико-биологическом обеспечении подготовки квалифицированных спортсменов | страница 64

«Автоматический» положительный «перенос тренированности» со специфических (по отношению к основной соревновательной деятельности спортсмена) тренировочных упражнений на основное соревновательное упражнение, согласно результатам исследований А. П. Бондарчука, осуществляется в ±10–15 %-м «коридоре специфичности» выполняемого упражнения – при соблюдении оптимального объема тренировочной нагрузки. Использование относительно специфических (находящихся за пределами ±10–15 %-го «коридора специфичности») тренировочных упражнений обеспечивает тем больший положительный «перенос тренированности», чем более специфичным (по отношению к основному соревновательному упражнению) оказывается используемое в тренировке упражнение. При этом основное правило, которому необходимо следовать при планировании и построении тренировочного процесса, следующее: эффекты специфической (по отношению к основному соревновательному упражнению) тренировочной работы должны доминировать в тренировочном процессе. Только в этом случае спортсмен и тренер могут рассчитывать на рост тренированности, которая всегда специфична и может быть оценена исключительно по динамике спортивных результатов, а не по результатам неспецифических тестов [С. Е. Павлов, 2010; С. Е. Павлов, Т. Н. Павлова, 2011].

Рис. 3. Принципы переноса тренированности (СУ – соревновательное упражнение; ТУ – дополнительные тренировочные упражнения)

«Перенос тренированности» (может быть как положительным, так и отрицательным) на основное соревновательное упражнение в результате использования в тренировке дополнительных неспецифических тренировочных упражнений осуществляется благодаря эффектам «перекрестной адаптации» [Ф. З. Меерсон, М. Г. Пшенникова, 1988; В. Н. Платонов, 1988]. Однако, даже по оценкам В. Н. Платонова (1988), «стоимость» эффектов «перекрестной адаптации» в спорте невелика, и соответственно столь же невелик должен быть эффект «переноса тренированности» с неспецифической тренировочной работы на основную, соревновательную работу.

Даже внешне похожие двигательные акты могут значительно различаться по их «внутренней» специфике, и развитие в тренировочном процессе одних двигательных актов отнюдь не гарантирует автоматическое развитие (перенос тренированности) внешне похожих на них двигательных актов. В частности, в педагогическом эксперименте, в котором А. С. Павлов с соавт. (2013) изучал возможности целенаправленного повышения скорости бега на коньках со старта квалифицированных хоккеистов, был выявлен эффект «отрицательного» переноса тренированности со стартового («ударного») бега на коньках на бег на коньках «накатом». Целенаправленная оптимизированная работа исключительно над стартовой скоростью бега хоккеистов на коньках на протяжении адаптационного периода привела к выраженному достоверному повышению скорости пробегания стартового отрезка («ударная» техника бега на коньках), но отрицательно сказалась на дистанционной скорости бега (бег на коньках «накатом») хоккеистов. Полученные в данном эксперименте результаты вполне согласуются с мнением Ю. В. Никонова (2003), утверждающего, что «…между стартовой и дистанционной скоростью также нет взаимосвязи, поэтому развивать их и совершенствовать надо целенаправленно…». Методическая концепция развития двигательных качеств в структуре основного спортивного упражнения была реализована в работах Ю. В. Верхошанского (1966, 1970) в форме «принципа динамического соответствия».