Законы полноценного питания
1. Не употреблять пищи, не создающей энергии Жизни (то есть не ешьте «пустые калории»). Энергией Жизни наполнена только сырая, натуральная пища, богатая ферментами (энзимами). Это свежие фрукты, овощи, орехи, семечки, зеленые листья, съедобные коренья. Все продукты, подвергшиеся тепловой обработке (варенья, жаренья, печенья, рафинированные, консервированные, копченые и т. д. – все, до чего дотронулась рука человека, – яд.
Они отрицательно влияют на иммунитет, вредны, способствуют мутации клеточных структур.
Они повреждают энзимы (ферменты), нарушая способность к самоочищению, самообновлению и саморегуляции обменных процессов.
2. Не употреблять пищи, приготовленной для длительного хранения:
♦ жиров, маргарина, отбеленного сахара, в том числе синтетического;
♦ пищу, содержащую дрожжи и плесневые грибки.
Это может провоцировать рак и такие болезни, как сердечно-сосудистые, эндокринные и многие другие.
3. Любую белковую пищу (мясо, рыба, яйца, сыры, бобовые, орехи, оливки, семечки) сочетать только с овощами и зеленью, которых в рационе должно быть в 3 раза больше.
4. Соблюдать принципы правильного сочетания продуктов:
♦ не смешивать пищу, содержащую крахмал (хлеб, картофель, бобы, тыква и др.), с продуктами, богатыми белками (мясо, рыба, яйца, сыр);
♦ не смешивать пищу молочную, сахар, сладости, любой десерт с пищей белковой и крахмалистой;
♦ не смешивать фрукты кислые (цитрусовые, ананасы, сливы, гранат, клубника и др.) с фруктами сладкими (финики, бананы, изюм, чернослив, хурма и т. д.);
♦ фрукты одного вида есть отдельно, а другого – в следующий прием, через 20–30 минут.
5. Соблюдать время приема пищи.
Начинать есть ближе к полудню. Вечером заканчивать до 19 часов так, чтобы до отхода ко сну оставалось 3–4 часа.
Научно установлено, что физиологические часы питания человеческого организма следующие:
