по строчке (а не застревают, не цепляются, не задерживаются на одной букве).
4. Работая с таблицей, берем первую строку, которая видна нечетко. Если острота зрения в глазах разная, то рабочая строчка будет для каждого глаза своя.
5. Ежедневно выполняем:
а) гимнастику для глаз (если позволяет время, то дважды в день);
б) дважды в день – коррекцию зрения по таблице (описание см. ниже);
в) упражнение на аккомодацию глаз (с маркой у окна). Делаем пять дней подряд, перерыв – два дня. Желательно два раза в день, в светлое время суток. Если вечером за окном уже темно, то можно выполнять это упражнение в комнате. Располагаем марку перед собой на расстоянии 20 см. Смотрим то на нее 3-4 секунды, то в дальний угол комнаты (3-4 секунды) на какой-либо предмет;
г) пальминг – чем чаще, тем лучше.
Обязательно выполняем его:
• перед гимнастикой для глаз и после нее;
• между подходами при коррекции зрения по таблице;
• после упражнения на аккомодацию;
• после соляризации, а также после работы за компьютером, просмотра телевизора, чтения книг и после любого другого напряжения глаз;
д) соляризацию (описание см. ниже) – если есть время и солнце (либо утром до 11.00, либо днем после 15.00), строго соблюдая технику безопасности!
е) можно ежедневно или через день дышать глазами.
6. Один-два раза в неделю выполняем упражнение «Перемещение ощущений ТПХ от затылка к глазам».
7. На все эти упражнения должно уходить не более 1 часа в день.
8. Помним, что все в организме взаимосвязано. То есть работа с печенью, гинекологический (урологический) аутомассаж, прощение и другие техники также влияют на наше зрение.
9. Меняем рабочую строку при коррекции зрения по таблице только тогда, когда она 1-2 дня видна четко.
10. Результата от глаз не требуем. Благодарим себя и глаза за малейшее улучшение.
Обратите внимание на свои цели! Для чего вам необходимо стопроцентное зрение? Здоровье ради здоровья – это не цель. Пропишите конкретные цели в дневнике.
Подумайте над психологическими проблемами плохого зрения. На что вы не хотели или не хотите смотреть. Выпишите для себя все, что придет в голову по этой теме. Чем больше вы вспомните, тем лучше. Поработайте над прощением этих ситуаций и всех участников этих ситуаций. Не забудьте простить себя.
Это часто очень помогает работе с глазами. Зрение начинает восстанавливаться намного быстрее.
Соляризация
Полезно смотреть на солнце двумя глазами до слез, не моргая, но при строгом соблюдении определенных правил. Еще с древних времен на Востоке люди умели лечить любое глазное заболевание с помощью солнца. Но как?
