Думаю ли я, что позволяю супругу/е оказывать на меня влияние? Почему?
В какие моменты наших отношений я чувствую себя хуже всего?
В какие моменты наших отношений я чувствую себя лучше всего?
Думаю ли я, что влюблён/влюблена в своего/ю супруга/у?
Принимаю ли я его/её таким/ой, как он(а) есть?
Анкета Б
Это упражнение нужно записать на плёнку.
Каждый из супругов задает другому те же вопросы, на которые он ответил сам. Задавайте вопросы по очереди, по одному с каждой стороны. Просто ставьте вопросы - не нужно отвечать на них самому, делать замечания или шутить. Ни в коем случае нельзя показывать те ответы, которые вы сами уже дали в письменном виде.
Когда приходит ваша очередь отвечать, внимательно прислушивайтесь к тому, что чувствуете в душе, и высказывайте это вслух. Так вы поймёте, какие вопросы больше всего приводят вас в замешательство или беспокоят. Вы также увидите, приходят ли вам в голову в присутствии супруга те же ответы, которые вы написали без него, или нет.
Отмечайте, когда вы испытываете страх, стыд, замешательство, неспособность ответить, чувство неполноценности, вины, своей неправоты и так далее, и поверяйте всё это супругу.
Затем вместе прослушайте плёнку и задайте друг другу такие вопросы:
Когда ты чувствовал(а) себя лучше: отвечая письменно или устно?
Ты что-нибудь скрыл(а)? Почему?
Что ты чувствовал(а), когда отвечал(а) письменно? А устно?
Есть ли кто-нибудь, с кем ты чувствуешь себя лучше, чем со мной, говоря о своих чувствах? Почему?
Само собой разумеется, что, как и при выполнении всех остальных упражнений, нужно быть абсолютно искренними.
Дальнейшие рекомендации
Обычно я советую супругам, которые не могут выразить свои чувства, пытаться фиксировать их в форме письма.
Всё, что вы думаете о своём супруге, нужно обдумать и затем высказать, поделиться. Я всё больше убеждаюсь в том, что если супругам не удаётся делиться друг с другом болью, страданием, сомнениями, разочарованиями, смущением, то они не могут разделить и любовь, покой, близость.
В этой связи я не рекомендую использовать полемичный тон, давление или агрессивность в словах и поведении. По возможности старайтесь говорить всё, но терпеливо и спокойно. Так ваша мысль скорее дойдёт до партнёра и лучше послужит достижению цели. Я видел многих супругов, которые говорили друг другу правду столь агрессивно, в таком духе полемики, что дело заканчивалось ссорой, причём они ранили друг друга не содержанием сказанного, но тем тоном, которым говорили.
