На этой стадии мой метод предусматривает, что вы возьмёте день или два выходных, чтобы побыть вместе, наедине.
Советую выбрать по возможности спокойное, тихое место, в идеальном варианте - на природе. Я, например, нашёл для своих сеансов терапии супружеских отношений усадьбу, расположенную на холме среди изумительной тосканской природы. Ведь в определённых случаях окружающая обстановка тоже может оказать помощь.
Итак, оказавшись в комфортных условиях, задавайте друг другу вслух вопросы анкеты.
Дайте друг другу столько времени, сколько необходимо для ответа.
Не бойтесь отвечать.
Будьте крайне искренними.
В такой ситуации важно разговаривать друг с другом, беседовать, обсуждать; поэтому я не советую записывать ваши слова, разве что на магнитофон. Это позволит вам ещё раз прослушать разговор и, может быть, дать его послушать хорошему психотерапевту. В моих терапевтических центрах практикуется даже запись таких встреч при помощи зафиксированной телекамеры.
Если один из двоих откажется отвечать и решит прервать начатую работу, рекомендую другому супругу продолжать одному.
Анкета
Чувствуешь ли ты себя со мной свободно?
Почему да?
Почему нет?
Если бы в этот момент ты чувствовал(а) себя совершенно свободно, что бы ты сделал(а)?
Как бы я, по-твоему, на это отреагировал(а)?
Если бы я, со своей стороны, чувствовал(а) себя полностью свободно, услышав твой ответ, я бы ...
Ты боишься меня?
Почему да?
Почему нет?
Знаешь, я хочу сказать тебе, что нуждаюсь в тебе при следующих обстоятельствах:...
А когда ты во мне нуждаешься?
Мне хотелось бы знать, что ты действительно думаешь о ...
Не мог(ла) бы ты сказать мне правду о ...?
Если бы я был(а) искренен/искренна в вопросе о ..., мог(ла) бы ты оставаться со мной?
При полной самореализации я чувствую себя ... Думаешь ли ты, что я мог(ла) бы ощущать то же самое, находясь вместе с тобой?
Видишь ли, по следующим вопросам я, безусловно, не могу идти на компромиссы:...
А в таких вопросах я не могу уступить: ...
Если я приму это, то буду чувствовать себя:
уязвлённым/ой;
униженным/ой;
лишённым/ой уважения;
осмеянным/ой;
раздавленным/ой;
в западне;
в депрессии;
обессиленным/ой.
В наших отношениях я хотел(а) бы
подтвердить;
пересмотреть;
заменить следующие правила: ...
Я больше не верю в следующие правила:...
Причина этого такова: ...
Я хотел(а) бы, чтобы они были заменены следующими новыми правилами: ...
Я был(а) бы счастлив(а), если бы ты ...
Я хочу сказать тебе, от чего я отказался/отказалась ради тебя: ...
