Как мы видим, многие люди считают, что проблемы в их браке порождаются поведением партнёра, или же требуют, чтобы партнёр изменился только потому, что ему было сказано, чего они от него ждут. Однако на самом деле, напротив, единственный способ преобразования самого себя и своего супруга — это внутренняя работа над самим собой.
Мой метод терапии супружеских отношений не предполагает непосредственного изменения партнёра. Мой девиз звучит так: "Начни изменять самого себя, и увидишь, что твой партнёр тоже изменится". И такой подход всегда имел огромный успех. Упорно стараясь изменить своего супруга, вы не получите никакого долговечного результата. Это несомненно.
В этой связи вам может помочь список вопросов, которые облегчат вам задачу познания самих себя.
Упражнение достигнет своей цели, только если вы будете отвечать на вопросы внимательно, сосредоточенно и прежде всего с исключительной искренностью.
Анкета 1
Помогают ли вам отношения с вашим партнёром расти психологически и духовно?
Из чего вы делаете такой вывод?
Какие изменения в отношениях с партнёром были бы необходимы для того, чтобы эти отношения вас устраивали?
Теперь возьмите бумагу и ручку и запишите всё, что вам не нравится в ваших отношениях, - в том порядке, в каком это приходит вам в голову. Особенно вспомните о том, что не устраивает вас в партнёре.
Нравится ли вам и сейчас физически ваш партнёр?
Хотели бы вы иметь больше удовлетворения в сексуальном плане?
Хотели бы вы, чтобы партнёр больше слушал вас?
Хотели бы вы, чтобы партнёр был более любезным, открытым?
При ответах на вопросы не бойтесь почувствовать себя мелочными или слишком требовательными. Отнеситесь к вопросам со всей серьёзностью.
Анкета 2
Что могло бы побудить вас изменить самого себя?
Какова истинная важность ваших потребностей?
Какие изменения необходимы вашей личности для того, чтобы вы серьёзно занялись вашими отношениями с партнёром?
Ответьте искренне самому себе: возможно ли, чтобы вы изменились?
От чего зависело бы изменение вашей личности?
В каком случае вы постарались бы измениться?
Чего вы боитесь?
Зависят ли какие-либо факторы, мешающие вам измениться, от соображений личной безопасности?
Что заставляет вас чувствовать себя плохо в психологическом плане в отношениях с партнёром? (Если причин больше чем одна, запишите все.)
Что помогло бы вам чувствовать себя лучше в этих отношениях?
Чувствуете ли вы себя лучше, когда отвечаете на эти вопросы?
Как часто вы говорите на эти темы с партнёром?
