Сколько раз нужно выполнять практику нёндро – один раз в жизни или больше?
Калу Ринпоче:
Если можешь сделать это один раз – замечательно. Если появляются положительные ощущения от этого метода очищения препятствий, и ты хочешь повторить практику – это тоже отлично. Ее эффективность будет такой же, как и в первый раз.
Дешунг Ринпоче:
Мой коренной Гуру Нгаванг Лепа за свою жизнь выполнил 111 111 простираний 40 раз и некоторые другие практики – примерно по столько же. Это довольно редкий случай. Я пытаюсь следовать его примеру; каждое из Основополагающих упражнений я завершил уже по несколько раз. Но большинство людей, которых я знал в Тибете, делали Прибежище с простираниями и все остальные части нёндро всего по три дня, в качестве подготовки к медитации на Йидама.
Каковы признаки успешной практики?
Калу Ринпоче:
Возрастает доверие, преданность, проникающее видение и сочувствие; усиливается интерес к практике Дхармы, а суетливый интерес к мирским делам, наоборот, успокаивается.
Дешунг Ринпоче:
Растет открытость, доверие и уверенность в коренном Учителе, углубляется понимание того, как работают карма (действие и результат). Все это показывает, что ваша практика была эффективной, что медитация становится вашим образом жизни.
Трунгпа Ринпоче:
В основном становишься менее заносчивым и самонадеянным.
Как понять, что твоя практика Четырех основ не была успешной?
Калу Ринпоче:
Эффект от неуспешной практики будет противоположным эффекту от успешной: препятствия увеличатся, открытость уменьшится и так далее.
Дешунг Ринпоче: (громко смеется)
Отсутствие прогресса в этих и других медитационных упражнениях проявит себя через настрой. Если возрастает интерес к мирским делам, если появляется больше сомнений в качествах Трех драгоценностей и отвергается ценность поучений, если реже беспокоишься о благе других и испытываешь меньше доверия к Гуру – все это демонстрирует отсутствие продвижения в медитации, получение «благословения Мары».
Трунгпа Ринпоче:
Если вы стали более надменным и самоуверенным, это означает, что вам недостает сочувствия и отзывчивости; с вашей практикой что-то не так.
Что следует делать, если чувствуешь, что твой путь не привел к успеху?
Калу Ринпоче:
Обычно люди допускают ошибки в практике потому, что не могут остановить отвлекающее блуждание мыслей во время медитации и склоняются под гнетом больших помех. Чтобы исправить это, следует еще раз проделать Четыре размышления. Если вы наблюдаете у себя подобную склонность, повторите все Основополагающие упражнения целиком или доверьтесь медитации на такого Йидама, как, например, Авалокитешвара: похоже, он довольно эффективен в этих ситуациях.
