7. Вытянуть вперёд язык трубочкой (если трубочкой не получается – сильно кончиком языка тянуться вперёд, как стрелочкой. Не горюйте, если не сворачивается – за умение сворачивать язык трубочкой отвечает отдельный ген; если нет его – и бог с ним, значит, какой-то другой, более нужный, есть – тяните стрелочкой, мышцы всё равно проработаются.)
II. ГУБЫ
1. Максимально растянуть губы в стороны в широченную улыбку. Из улыбки собрать их в вытяную вперёд трубочку. Из трубочки снова растянуть в улыбку. Не делаем резко «трубочка – улыбка – трубочка – улыбка», стягиваются в трубочку и разъезжаются в улыбку напряжённые губы, «провезите» их по сжатым зубам из одного положения в другое и обратно, и так 10 раз.
2. Передние зубы сжаты, челюсть зафиксирована, а губы, вытянутые трубочкой, описывают большой полный круг. Упражнение выполняется сначала 10 раз в одну, затем 10 раз в другую сторону. (Следите, чтобы вместе с губами не двигалась челюсть! Подожмите её снизу кулаком, если не слушается! Если начнёт «гулять» – никчемушное упражнение, ни одна мышца правильно не грузится. И ещё: если круг в одну или обе стороны не выписывается – начните крестиком: наверх, сморщив нос, потом в одну сторону (подтолкните губы пальцем, если не слушаются), потом вниз и в другую сторону. А через пару дней уже переводите крестик в круг.)
3. Подтянуть, поднять максимально вверх верхнюю губу (нижняя при этом остаётся неподвижной), задержать, опустить. (Я называю это упражнение «сволочной суслик». Посмотрите – очень похоже! Если верхняя губа поначалу не слушается – поддёрните её, сморщив нос! Пойдёт, никуда не денется!)
4. «Пожевать губы». Завернуть губы внутрь, провести нижней губой по верхним зубам, не расслабляя губы, вытянуть вперёд трубочкой. Снова завернуть внутрь – вывернуть наружу. 10 раз.
III. НИЖНЯЯ ЧЕЛЮСТЬ
1. Максимально оттянуть вниз челюсть, зафиксировать, закрыть рот. («Удивлённый бегемот». Можете делать вместе с детьми, превратив в весёлую игру. В этом случае можно при оттягивании челюсти вниз добавлять изумлённое «О!» и выпучивать глаза. Детям нравится.)
2. Челюсть совершает полный круг 10 раз в одну сторону, затем 10 раз в другую («жвачное животное»).
3. Челюсть совершает полный круг 10 раз вверх-вперёд-вниз-назад. (Закрыли – выдвинули – открыли – втянули – закрыли…)
4. Челюсть совершает полный круг 10 раз вниз-вперёд-вверх-назад («экскаватор»: снизу зачерпнули – закрыли и опрокинули, то есть втянули).
