Неделя Вторая: На этой неделе отмечайте любую напряженность, которая возникает у вас в теле, когда вам нужно настоять на своем. Сознательно расслабьте тело и отнеситесь к ситуации с интересом. Отметьте, что происходит.
Неделя Третья: На этой неделе приветствуйте каждый момент жизни и вовлекайтесь в возможность того, что вам предлагают и что просят от вас. Обнаруживая, что сжимаетесь и отстраняетесь, верьте, что жизнь дает вам шанс стать в большей мере самим собой, более умелым и искусным человеком. В такие моменты пусть вас поддержат слова Пабло Пикассо: «Я всегда делаю то, что не могу сделать, — в надежде этому научиться». Станьте квалифицированным, достойным учеником каждого момента, который жизнь вам предоставляет.
Неделя Четвертая: На этой неделе просыпайтесь каждое утро и «впускайте Бога». Верьте в существование чего-то большего, чем вы сами, и позвольте своим действиям, своему уму и своему сердцу войти в гармонию с этим величием.
В течение этого месяца обдумывайте слова Свами Четанананды и учитесь сдаваться с помощью «практики и благодати».
Несколько лет назад я внесла в свою жизнь серьезное изменение. События сложились таким образом, что я вынуждена была спросить себя: «А насколько хорошо я могу себя чувствовать? Могу ли я каждый год чувствовать себя все лучше и лучше, иметь больше жизненной силы и ясно мыслить? В то время для меня этот вопрос был очень актуален, если учитывать ожидания, которые американцы возлагают на зрелый период жизни. И я решила поэкспериментировать с диетой, упражнениями и соответствующим мысленным настроем.
Нияма, или соблюдение правил, — это приглашение провести основательное исследование своих возможностей. Так насколько же хорошо вы можете себя чувствовать? Насколько радостной может быть ваша жизнь? Мы никогда не узнаем этого, если не примем сознательного решения провести такое исследование. Пять Ниям в общих чертах обрисовывают форму этого решения.
В этом исследовании нет ничего «правильного и неправильного», так же как нет «лучше и хуже». Как и Яма, Нияма указывает нам в направлении чего-то лучшего, чем то, что мы знаем сейчас. Словно мы собираемся посадить в своей душе пять семян и ухаживать за ними. Это семена Чистоты, Удовлетворенности, Самодисциплины, Самопознания и Приятия.
Мы ухаживаем за этими семенами:
• держа в чистоте свое тело, свою речь и свои мысли;
• любя свою собственную жизнь;
• сознательно выбирая дисциплину и духовный рост;
