Яма и Нияма: Исследование этических основ практики йоги | страница 69

Неделя Первая: На этой неделе отмечайте моменты, когда вы готовитесь к чему-то, что должно последовать потом, или ищете удовлетворенности из внешнего источника. Записывайте свои наблюдения.

Неделя Вторая: На этой неделе отмечайте, сколько энергии вы расходуете на достижение желаемого и уход от нежелаемого. Отмечайте в своем теле любые ощущения, напоминающие захват или сжатие. Записывайте свои наблюдения.

Неделя Третья: На этой неделе возьмите на себя ответственность за все свои эмоциональные беспокойства. Проследите каждую ситуацию до ее исходной точки, то есть до себя. Сделайте выбор: стоит ли вам оставаться в состоянии нарушенного душевного равновесия или вернуться к спокойствию удовлетворенности (или испытывать удовлетворение от своего волнения).

Неделя Четвертая: На этой неделе практикуйте благодарность и не-стремление. Будьте довольны каждым моментом — таким, какой он есть. Подумайте над этой фразой мистика Мейстера Экхарта: «Если бы единственной молитвой, которую вы произносите всю свою жизнь, было "Спасибо", то этого было бы достаточно».

В течение этого месяца обдумывайте слова Свами Рамы и полюбите свою жизнь такой, какая она есть.

ТАПАС

Способны ли вы проявить мужество и оставаться в огне, пока не найдете благословения?

C.L

ТАПАС: САМОДИСЦИПЛИНА

Мой муж рассказывал о зарослях, заполонивших большой участок за городом. Его отец, желая позаботиться о земле, периодически выжигал заросли на этом участке. Дуг в детстве наблюдал, как его отец старательно готовился к этому мероприятию — проверял скорость и направление ветра, учитывал прогноз погоды, чтобы избежать нежелательных или непредвиденных ситуаций. А потом его отец подносил зажженную спичку к земле — и вспыхивал огонь. Поскольку тогда он был маленьким, все эти действия не имели для него смысла, тем более что когда он обозревал пожарище, все выглядело обугленным и разрушенным. Но через несколько недель на месте сожженной растительности на казалось бы мертвой земле возникали крошечные зеленые ростки, неся на эту землю обновление и красоту, своего рода новое начало. Постепенно Дуг стал понимать, что землю нужно очищать огнем от мусора и валежника, чтобы она щедро дарила новые всходы.

Тапас — это наше решительное усилие стать сильным человеком с характером.

Тапас буквально означает «жар», и это слово можно перевести как катарсис, строгость, самодисциплина, духовное усилие, изменение, терпимость или преображение. Слово