О любимой и любящей семье.
О друзьях, которые всегда его поддерживали.
Обо всех удивительных событиях и впечатлениях в своей жизни.
О том, что он сумел стать одним из лучших конькобежцев в истории.
Он даже успел подумать о том, как сильно любит коньки и как много спорт дал ему.
Дженсена до слез тронули мысли о том, сколько ПЛЮСОВ он получил в жизни, став конькобежцем.
Он осознал, как ему повезло: он стал участником Олимпиады!
Вспомнив и оценив свои ПЛЮСЫ, Дженсен был глубоко растроган и смущен.
Он решил, что Олимпиада будет для него возможностью сказать «спасибо» и «прощайте» и спорту, и болельщикам, и всему прекрасному, что с ним произошло за эти годы.
И ему стало неважно, выиграет он этот забег или нет.
Дженсен был полон радости и благодарности и решил бежать дистанцию, используя все свои ПЛЮСЫ как источник мотивации.
Он преодолел этот сложный километр, сияя улыбкой. Потом он рассказывал, что тот забег был для него самым радостным за всю его карьеру.
Дэн Дженсен прошел дистанцию практически безупречно, установив новый мировой рекорд и выиграв олимпийское золото. Это была одна из самых ярких по эмоциональному накалу побед на Олимпиаде.
Дженсен не просто взял медаль в своем последнем забеге: это была первая дистанция, которую он прошел, думая не о МИНУСАХ, а о ПЛЮСАХ.
Счастье – это не что-то абстрактное, к чему мы всю жизнь стремимся.
Счастье – это не что-то, что, возможно, ждет нас в будущем.
Результаты многолетних исследований однозначно доказывают: счастье – это старт, а не финиш[19].
Возьмем для примера теорию расширения и развития из области позитивной психологии, впервые предложенную профессором Барбарой Фредриксон: позитивные эмоции побуждают к познанию, росту, достижению более высоких результатов[20].
Позитивные эмоции расширяют доступный нам спектр идей и реакций. К примеру, исследования доказывают, что люди в критически важных ситуациях принимают более удачные решения, если в этот момент испытывают благодарность: при таком психологическом настрое они яснее видят доступные варианты[21]. И наоборот, негативные эмоции сужают спектр возможностей, и человек замечает лишь несколько шаблонных подходов к решению проблемы.
Благодаря настрою, позволяющему видеть больше разнообразных вариантов, вы начинаете формировать новые ресурсы, которые сможете использовать сейчас или в будущем: это и способность по-новому посмотреть на ситуацию, и большая эмоциональная гибкость, и новые поведенческие стратегии, и новые отношения.
