В рамках этой концепции вы найдете руководство по основам позитивной психологии, построению здоровых отношений, поддержанию психического здоровья и высокой личной эффективности.
Все, что известно психологам о том, как добиться эффективности и успеха, можно найти в рамках концепции «ПЛЮСЫ и МИНУСЫ».
Эта концепция – весьма упрощенное представление современных психологических теорий, или, как выражается Дэн, «кратчайшее изложение».
Теперь я хотел бы объяснить, почему решил написать эту книгу. Когда я впервые узнал о концепции «МИНУСЫ и ПЛЮСЫ», я тут же стал ее применять, и это многое изменило в моей жизни. Я стал по-новому смотреть на работу, на свою команду и, самое главное, на отношения в семье.
Дома мы каждый день вспоминаем про ПЛЮСЫ и МИНУСЫ. Даже мои дети легко замечают, что я ушел в МИНУС, и немедленно сообщают мне об этом (и это происходит гораздо чаще, чем я бы хотел).
А вот совсем личное: когда я в МИНУСЕ, я себе совершенно не нравлюсь.
Когда я в МИНУСЕ из-за детей – особенно из-за троих старших, которых мы забрали из приемной семьи и усыновили несколько лет назад, – я тем самым наношу им колоссальный психологический ущерб.
Когда вы из-за кого-то оказываетесь в МИНУСЕ, вы способны думать лишь о том, что этот человек не соответствует вашим ожиданиям.
Вы видите лишь его недостатки.
Вы не видите ни его ПЛЮСОВ, ни признаков роста и движения вперед.
Возьмем для примера моего старшего сына. Это удивительный молодой человек. Мы с ним познакомились, когда ему было семь лет и он жил в приемной семье. С тех пор он живет с нами и давно стал для меня одним из самых любимых людей.
Время от времени он предпринимает попытки отвертеться от выполнения уроков или каких-то домашних дел. В целом такое поведение типично для детей и подростков, но меня это всякий раз страшно задевало, и я по-настоящему злился.
«Почему ты вечно пытаешься увильнуть и что-нибудь недоделать?» – рычал я на него.
Он тут же замыкался в себе.
Как-то раз он сказал мне, что я замечаю только его недостатки.
Когда я в МИНУСЕ из-за старшего сына, я сравниваю его с тем образцовым человеком, каким я хотел бы его видеть. Я сравниваю его поведение с неким эталоном. Глядя на сына из своего МИНУСА, я действительно замечаю только его недостатки. В этот момент я не вижу, каков он на самом деле.
Я не вижу, как он вырос и изменился.
Я не замечаю его достижений.
Когда же я сравниваю его нынешнего с тем, каким он был во время нашей первой встречи, я поражаюсь тому,
