И еще одно: если вы сами чувствуете, что от психомоторного возбуждения и расширения границ социального общения произошел переход в токсическую фазу, если вы уже не можете контролировать свое тело, а банальные речи и слова воспринимаются вами чересчур ярко и сильно, то первое, что нужно сделать, – это встать из-за стола и начать двигаться. Мышечное движение – это естественный способ включения тканевой алкогольдегидрогеназы. 80 % всей алкогольдегидрогеназы находится у нас в мышцах, в печени всего 20 % ферментов. Поэтому даже если вы будете сидеть и делать тюбаж печени, вам не удастся включить активный процесс расщепления алкоголя, а вот если вы начнете двигаться, танцевать, гулять, бегать, разминаться, то алкоголь у вас расщепится буквально в течение часа.
Второе условие для этого – свежий воздух. Гипоксия, недостаток кислорода понижает обмен веществ и способствует выделению огромного количества токсинов, потому что спирт начинает метаболизироваться в кишечнике в нормальных условиях. Как только вы оказались в душном помещении, где мало кислорода, вы сразу перевели свой обмен веществ в токсикозный режим.
Так что, если вы перебрали с дозой алкоголя, нужно выйти на воздух. Многие замечали, что одни и те же дозы алкогольных напитков, выпитые в квартире или на пикнике, который проходит на природе, приводят к совершенно разным видам алкогольного возбуждения. И соответственно, на свежем воздухе человек может выпить даже большую дозу спиртного, чем он способен выпить в городской квартире.
Поэтому двигайтесь на свежем воздухе и употребляйте большое количество жидкости. Это могут быть вода, чай, кофе, различные соки, фруктовые настойки, морсы. Все это поможет быстрее метаболизировать алкоголь.
Частая ошибка, которую делают люди, употребляя алкогольные напитки, – это так называемая последняя-лишняя. Нельзя забывать о том, что период всасывания алкоголя занимает примерно час. Многим кажется, что они контролируют ситуацию, но в народе нередко говорят: «Ой, последняя была лишняя!»
Если вы чувствуете, что уже двигаетесь к границе токсической стадии, лучше подождите со следующими порциями – часок подвигайтесь, походите. Если через час вы продолжите контролировать свое тело и мозг будет нормально функционировать, то можете выпить еще. Но при сомнении лучше все-таки воздержаться. Вы должны просто остановиться вовремя и понять, что возможности вашего тела не безграничны. Поэтому подождите час, займитесь делом, общением, и только потом принимайте решение: стоит ли продолжать…
