Здоровье своими руками. Массаж рефлекторных зон | страница 15

Рефлекторный массаж действует на всех неодинаково в одних и тех же точках. Да и размещение этих точек индивидуально. И обучаясь этому массажу, вы как бы получаете последовательное и подробное знакомство с собственным организмом. Кроме того, хождение босиком полезно не только как своеобразный массаж стоп, но и как возможность ближе почувствовать живую природу, от которой мы ушли так далеко.

Несколько предварительных замечаний:

• Массаж требует полного расслабления. Поэтому, если самомассаж вызывает у вас напряжение или требует труднодоступных вам движений и поз, откажитесь от него.

• Наступает ли через пять минут самомассажа дальнейшее расслабление или вы напрягаетесь? Если расслабления не наступает, прекратите самомассаж.

• Человек, которому делают массаж, расслабляется более всего в положении лежа, а не сидя или стоя. На наших иллюстрациях не показан массаж в положении лежа только по соображениям формата книги.

• Проводить массаж сидя или лежа — решайте сами. Главное: выбрать такое положение, в котором вам естественнее всего и приятнее пребывать.

• Каждая, из нижеследующих фотоиллюстраций сопровождается указанием о способе выполнения массажа. Естественно, можно применить и другую технику, лишь бы она содействовала хорошему самочувствию и больного и массажиста.

• Пример массажа рефлекторных зон стопы

• Массаж при угревых высыпаниях на лице

Вибрационный массаж области печени и желчного пузыря на спине

Рефлекторные зоны на стопе: почки (10), надпочечники (9), мочеточники (11), мочевой пузырь (12), печень — желчный пузырь (22)

• Массаж при аллергиях

Разминание зоны печени и желчного пузыря на спине

Рефлекторные зоны на стопе: надпочечники (9), паращитовидные железы (5)

• Чувство подавленности и страха

Сильный вибрационный массаж вдоль реберных дуг, лучше только при выдохе

Рефлекторные зоны на стопе: надпочечники (9), голова (1), легкие и бронхи (6)

• Боль в предплечьях

Поглаживающий массаж предплечий с применением обезболивающих и разогревающих мазей («Долоартросенекс»)

Рефлекторные зоны на стопе: шейный отдел позвоночника (29).

• Артрит

Очень легкое втирание обезболивающей мази (например, «Долоартросенекс») в кожу больных суставов

Рефлекторные зоны на стопе: массировать следует все те зоны, которые связаны с соответствующими суставами, например: коленные суставы с зоной (21), плечевые — с зоной (3) и т. д.

• Артроз

Сильное втирание обезболивающей мази в соответствующие суставы и вокруг них