Самомассаж | страница 2

Отдельную главу автор посвящает рекомендациям по применению парной бани.

Убежден, что эта книга придется по душе читателям и станет верным помощником в борьбе за здоровье человека.

Г. В. Сарафанов,

Герой Советского Союза, летчик-космонавт СССР

Массаж — одно из самых древних гигиенических и лечебных средств. Ему много веков, даже тысячелетий, но и до нашего времени он не утратил своей ценности. В чем же секрет долголетия массажа? По-видимому, в его простоте и естественности. Мы, например, не думая о массаже, гладим человека — лаская, успокаивая или поощряя его. А ведь это, по сути дела, простейший массажный прием, который так и называется — поглаживание.

Основными областями применения массажа являются медицина, спорт, а также некоторые жанры искусства, близкие спорту по уровню мышечных нагрузок (хореография, цирк).

Однако именно спорт, который приобретает в нашей жизни все большее значение, поднял в последние десятилетия престиж массажа, напомнил нам о его чудодейственной силе.

Массаж относится к физической культуре, но, являясь самостоятельным оздоровительным средством, он отнюдь не заменяет физические упражнения: только делает их более эффективными.

Массаж — слово французское. Происходит оно от глагола «растирать», который, в свою очередь, заимствован из арабского языка: по-арабски «масс» означает «касаться, нежно надавливать». Существуют, правда, и другие предположения о происхождении этого слова. И по звучанию, и по смыслу «массажу» близки, например, греческое «массо» (сжимать руками), латинское «масса» (прикасающее к пальцам), древнееврейское «машень» (ощупывать). Но наиболее точно суть дела отражает греческий вариант.

Если я скажу, что «изобретателем» массажа был человек, который впервые инстинктивно потер рукой больное место и вдруг почувствовал облегчение, меня не опровергнет ни один врач, ни один историк, хотя никому не известно, было ли так на самом деле. Где это случилось, на каком континенте? Тоже неизвестно. Древнейшая из дошедших до нас книг о массаже «Конг-Фу» появилась в Китае в 2698 году до нашей эры, однако множество других источников свидетельствуют о том, что массаж использовался с незапамятных времен практически во всех уголках земли.

Техника и методика древнего китайского массажа применяются и сейчас (рис. 1).

Рис. 1.Китайский массаж в древности

Вот что писал о нем французский физиолог Дюжарден-Бомец, изучавший «Конг-Фу»: «Становясь на исключительно научную почву в вопросе о массаже, я могу сообщить, что самое точное описание массажа вы найдете в китайской книге «Конг-Фу». Уже в те далекие века во всех провинциях Китая имелись врачебно-гимнастические школы, где врачи приобретали необходимые познания в массаже и куда отовсюду съезжались больные, которых там лечили массажем и движениями. Самая знаменитая школа находилась в Кан-Фан, а ее «директор» носил титул «небесного врача». Китайские лекари рекомендовали массаж при самых различных недугах, а старикам советовали таким путем продлевать годы жизни и даже возвращать молодость».