Проверьте сами
Синдром самозванца – яркий пример склонности к подтверждению. Давным-давно вы решили, что вы мошенник, притворщик, и многие годы вы мысленно собирали доказательства этого мнения, игнорируя любую информацию, которая не укладывалась в столь предвзятое отношение к себе. Это непоколебимое убеждение мешает выбраться из тупика. Кроме того, вы боитесь чувства стыда и не осмеливаетесь взглянуть на себя по-другому, а значит, вы не можете принять иную точку зрения.
Вы уверены, что правы и что все остальные ошибаются, и сделаете все возможное, лишь бы доказать это. У вас разные стандарты для тех случаев, когда вы добиваетесь успеха, и для тех случаев, когда у вас что-то не получается: вы приписываете успех внешним обстоятельствам, таким как везение или удача, а вот если вас постигла неудача, то это ваш личный провал. Вы делаете это так долго, что довели до автоматизма. Все хорошее? Прочь. Все плохое? Я внимательно слушаю.
Конструктивная критика, негативная обратная связь и ошибки – все они доказывают, что вы недостаточно хороши. Вы прокручиваете их в голове снова и снова в мельчайших подробностях.
Вы никогда не признаете своих достижений и, конечно же, никогда не празднуете их, зацикливаясь на причинах, по которым вы не заслуживаете ни похвалы, ни одобрения. У вас набралась масса причин для того, чтобы преуменьшать свой успех – перечислим некоторые из них, наверняка они вам знакомы.
Общие причины
• Мне повезло или это случайность.
• Я хороший актер.
• Я обдурил их.
• Просто я им нравлюсь, и они не хотели меня обижать, или они хвалят меня из вежливости.
• Все это мелочи.
• Звучит намного внушительнее, чем есть на самом деле.
• Мне сильно помогли.
• Просто я много работал.
• Если я справился, то каждый справится.
• Я оказался в нужном месте в нужное время.
• У них низкие стандарты.
• Они ошиблись.
• Они меня пожалели.
• Это позитивная дискриминация.
• Никто больше не хотел этим заниматься.
• Меня обязательно разоблачат, это лишь вопрос времени.
Если вы получили работу
• У меня были связи.
• Я произвожу хорошее впечатление на собеседованиях.
• У меня удачное резюме.
• Соискателей было очень мало.
Учеба
• Наверное, в этом году слабый набор.
• Я был в списке ожидания, так что они не очень-то хотели меня брать.
• Они перепутали оценки.
• Они взяли не того человека.
• Это административная ошибка.
• Я выбрал непопулярный курс/факультет.
Если кто-то вас хвалит или делает вам комплимент, вы не просто отмахиваетесь от него, вы зачастую усугубляете ситуацию, объясняя человеку, в чем он ошибается, и унижая себя при этом. Вы говорите: «Это выглядит намного лучше, чем есть на самом деле; вообще-то я напортачил в нескольких местах».
