Какие эмоции бывают и зачем они нам?
Когда происходит что-то, что нам нравится или нет, то организм создаёт энергию, и мы чувствуем возбуждение — это стресс. Но эту энергию нужно ещё направить в действие. Для этого и существуют эмоции — врождённые физиологические сценарии, которые запускают наш организм, чтобы преодолеть препятствие (злость), избежать угрозы (страх), мотивировать к действию и наградить за достижение (радость) и так далее.
Важно то, что если этот механизм: стресс — эмоция — уже запущен, то вы его уже не сможете остановить, пока он не дойдёт до конца. Какие бы вы на это запреты не ставили. И неважно, взрослый вы или ребёнок. Тем более дети и так не всегда понимают, что с ними происходит физически, а тут ещё мама говорит, что злиться — это плохо, и что так делать нельзя. Что ему остаётся? Только научиться подавлять внешнее проявление эмоции (чтобы не увидели другие). Но при этом сама эмоция и стоящий за ней конфликт остаются! Когда ребёнок видит, что он не соответствует ожиданиям мамы или папы, то понимает, что с ним что-то не так, что он плохой, никчёмный, ненужный. И как показывает моя практика, неосторожным словом, комментарием или высмеиванием родители часто «запрещают» детям проявлять эмоции, в том числе и «хорошие». Так, услышанная в детстве и, казалось бы, вполне безобидная поговорка «Смех без причины — признак дурачины» часто мешает уже взрослым мужчинам и женщинам проявлять радость при других людях, что делает их гораздо менее счастливыми, чем они могли бы быть. Это касается всех эмоций.
Эмоция возникает только тогда, когда ситуация кажется нам важной. Так бывает, если мы воспринимаем происходящее или как угрозу своим потребностям, или как шанс их удовлетворить. Эти ситуации запоминаются и превращаются в определённые шаблоны поведения и иногда могут проявляться как манипуляции. Формируя новую модель поведения, мы учим ребенка «правильно» реагировать на ситуацию и удовлетворять свои потребности конструктивно, без манипуляций.
Радость, например, возникает как награда за достижение или как мотиватор движения к цели, активного развития и познания.
Печаль — самая длительная эмоция, которая возникает, когда мы теряем что-то или кого-то ценного для нас или то, что удовлетворяло наши потребности. Цели печали: осознать значение потери, восстановить силы, побудить окружающих позаботиться о нас и дать надежду.
Злость помогает нам преодолеть или устранить то, что мешает нам удовлетворять свои потребности. Когда ваш ребёнок злится, он пытается решить свой конфликт с реальным или воображаемым агрессором или преодолеть препятствие. Помогите ему понять, что с ним происходит и как с этим лучше справиться. И его злость быстро пройдет!
