Не так быстро, Карл Льюис[6]!
Да, я все еще должна делать то, что необходимо или то, что хочу. Разница в том, что теперь я спокойно и легко могу говорить «нет» тем вещам, которые делают мою жизнь более загруженной и менее приятной.
Я, конечно, могу позволить чувству вины или долга подталкивать меня к согласию на каждое предложение или одолжение, которое меня просят сделать, когда у меня дедлайн, и при этом сдавать свои книги в срок (ведь я жуткий перфекционист, который не способен действовать иначе). Однако чувствовать себя при этом я буду отвратительно.
Нет, спасибо.
Говорить «нет» значит не только пожертвовать радостью и потребностями других, ведь вы не можете сказать нет, в каком-то смысле не забив на себя.
Это только начало.
Говорить «нет» – это об установлении и защите всех видов личных границ, даже когда вы в принципе можете согласиться, но не должны (смотри выше: «я все еще могу уложиться в срок, но буду чувствовать себя отвратительно») или, откровенно говоря, могли бы, но не хотите.
Правильно, лягушки и жабы: я говорю «нет» приглашениям на разного рода мероприятия, отдыху и прочим действительно вкусным и заманчивым перспективам не потому, что есть что-то более интересное или важное, а потому, что Я. НЕ. ХОЧУ. ЭТО. ДЕЛАТЬ!
Будучи приглашенной друзьями на ужин, потому что им приятно со мной встретиться и, возможно, это вообще было бы интересно да и, в общем-то, заняться мне больше нечем, я тем не менее отказываюсь. Ведь, честно говоря, мне приятнее съесть целую банку хумуса и лечь спать в девять вечера в компании половинки золпидема и толстого слоя крема под глазами. Должна ли я испытывать за это приступ вины?
Конечно ДА. Антигуру – тоже люди.
Но, как и в любых делах, требующих силы воли (например, сидеть на диете, бросать курить, регулярно заниматься спортом или держать себя в руках, чтобы не убить соседа по столу, который ужасно громко чавкает), я стараюсь сосредоточиться на долгосрочных выгодах, даже когда это кажется трудным, неправильным или неестественным в данный момент.
Плюс ко всему я больше не рассматриваю отказ в негативном ключе (будто из-за этого я могу кого-то разочаровать, отвергнуть или пропустить веселье), а стараюсь видеть в этом светлую сторону (возможность расслабиться, побыть наедине с собой, поспать, доделать работу – в общем, все хорошее, чем «нет» может обернуться).
Это просто открытие. Я вам говорю.
Путем проб и ошибок, воодушевляясь первыми своими успехами, я приучила себя преодолевать первоначальный дискомфорт и говорить «нет» ради своего благополучия, когда бы я в этом ни нуждалась. Не важно, НЕ МОГУ ли я чего-то, НЕ ДОЛЖНА или ПОПРОСТУ НЕ ХОЧУ. Иначе это было бы моей ошибкой, что я уже третий раз за неделю закидываюсь в этом захолустном стейкхаусе «Bloomin’ Onion» только потому, что мои дорогие коллеги пригласили меня посидеть там часок и я не смогла придумать, как мне отвертеться.
