1) Ответ «Нет».
2) Считывание ощущений и принятие на их основе решения о следующих действиях:
– если ваше «нет» сопровождается приятными ощущениями в теле или эмоциями, то действительно лучше отказаться;
– если же после своего ответа вы скорее расстроены, нежели счастливы – попробуйте мысленно ответить «да», после чего так же отследите свою реакцию и действуйте в соответствии с ней;
– может получиться и так, что вам просто все равно, в таком случае тоже следует ответить «нет», так как энергию на выполнение этого действия вы затратите, а в ответ, скорее всего, ничего не получите.
Прежде чем закончить эту главу, я хочу поделиться с вами еще одной полезной методикой.
Вы можете заранее написать список ответов на следующий вопрос:
Если бы я любила себя, то что бы я делала иначе и кому сказала «НЕТ»?
И, обязательно постепенно, согласно технике маленьких шагов воплощать его пункты в жизнь.
18. Путешествие Длиною В Жизнь
Представьте, что вы вдруг взяли да и пошли в поход. Место стоянки давно уже известно и обозначено точкой на карте, а вот путь к нему вы должны выбрать и пройти самостоятельно.
Немного подумав, вы решаете идти по горному хребту, объясняя это тем, что сей путь является очень заманчивым с точки зрения испытания себя на прочность и демонстрации всему миру, насколько вы круты.
Уже начав движение, вы понимаете, что помимо плюсов, путь покорения горных вершин сопровождается лишениями, травмами, потом и кровью, слезами, мучениями и страданиями – на каждом шагу. И вот вы уже настолько измучены, раздражены, расстроены и несчастны, что еле плететесь дальше.
И тут вдруг происходит «Чудо»: прямо из ниоткуда пред вами появляется мудрец с красивым украшенным изумрудами деревянным посохом и лоснящейся белизной длинной бородой. Поняв, кто это, вы из последних сил начинаете молить его о помощи и поддержке.
Не проронив ни слова в ответ, мудрец бьет посохом оземь три раза и исчезает, а на его месте вы обнаруживаете переливающийся всеми цветами радуги клубок.
Вы протягиваете к нему свою руку и вдруг понимаете, что он живой. В тот же миг, воспользовавшись вашим замешательством, наш клубочек начинает быстро куда-то улепетывать, оставляя за собой след в виде радужной нити.
Заинтригованные таким поворотом событий, вы, забыв про усталость, устремляетесь за ним.
Спустившись с гор, вы попадаете в ущелье, по дну которого протекает речка.
Тут вы решаете оглядеться вокруг и замираете в восхищении: по обеим берегам кристально чистой реки растут клонящиеся от спелых плодов деревья, на их ветвях вьют гнезда прекрасные птицы, а у подножия растет чудесный мягкий мох, на котором можно отдыхать в их тени.
