Не ругайтесь на меня, мои дорогие, если вдруг у вас не осталось места и пришлось полностью переписывать изначальный вариант. Помните, что последовательность заданий основана на опыте многих женщин, успешно прошедших этот путь до вас.
Сделали? Отлично!
Позвольте мне поздравить вас с окончанием этой трудоемкой, но очень полезной работы над вашим личным кладезем ресурсов!
Теперь главное – начать его использовать по полной программе, то есть обязательно звать с собой людей из списка, ведь это замечательный способ помочь не только себе, но и дорогим вам людям.
16. Это Сладкое Слово – Обида
Обида на судьбу давно меня не гложет,
Уроки жизнь дает, ценней день ото дня.
Я благодарен всем, кто без меня не может
И не мешаю тем, кто счастлив без меня..
Интернет фольклор, автор неизвестен
Технически обида представляет собой своеобразный инстинкт психоэмоционального самосохранения, то есть оберегает вас от переживания подобного неприятного опыта впредь (холение воспоминаний о причиненном зле).
К сожалению, на практике она скорее мешает, нежели является помощником, так как во-первых, в основном проявляется на бессознательном уровне и не поддается контролю и управлению, а во-вторых – постоянно вытягивает из вас энергию.
В этой главе я познакомлю вас поближе с этим явлением и научу профилактике обидчивости.
А начнем мы, конечно же, с написания списка под названием: «Все мои обиды начиная с того момента, как я себя помню». Минимальное количество пунктов – 100, при желании можно больше.
Теперь разделите их на 3 категории, закрасив номера соответствующими цветами:
1) сейчас кажутся смешными и необоснованными – зеленый,
2) повторяются из года в год – желтый,
3) самые болезненные – красный.
Сделали? Супер, обязательно похвалите себя!
Дальше я традиционно предлагаю вам описание и практические рекомендации по каждой из них.
Их отличительной чертой являются кратковременность и слабый накал эмоций.
Обязательно обратите внимание на то, в чем заключается их схожесть – будь то определенные ситуации, одно и тоже место действия, а быть может люди одной профессии.
Выявление этих закономерностей поможет вам гасить эти нелепые обиды в самом начале, а использование «мантры для обиженных» от Ошо, еще и поднимет вам настроение. Начните читать ее важным голосом перед зеркалом и обиду как рукой снимет:
«Я такой важный индюк, что не могу позволить, чтобы кто-то поступал согласно своей природе, если она мне не нравится. Я такой важный индюк, что, если кто-то сказал или поступил не так, как я ожидал – я накажу его своей обидой. О, пусть видит, как это важно – моя обида, пусть он получит ее в качестве наказания за свой «проступок». Ведь я очень, очень важный индюк!
