Как устроены девочки. Об изменениях фигуры, внешности, перепадах настроения, а также о гигиене и питании | страница 15

Пока твое тело растет и меняется, нужно уделить особое внимание уходу за ним. Забота о теле — один из лучших способов показать, что ты любишь его.

Взросление означает, что у тебя выпадут молочные зубы[4] и на их месте вырастут постоянные (коренные). Они не будут огромными, но останутся с тобой на всю жизнь, поэтому заботиться о них нужно прямо сейчас.

Чтобы зубы были здоровыми и крепкими, следует чистить их минимум два раза в день и после каждого приема пищи пользоваться зубной нитью (или полоскать рот). Если не делать этого, на зубах появятся налет и зубной камень.

Налет — это шероховатая пленка, она появляется на зубах, если долгое время не пользоваться зубной щеткой. Он состоит из бактерий, которые прячутся во рту и хотят размножаться. Если вовремя от них не избавиться, появится неприятный запах и зубной камень — затвердевший налет, который оставался на зубах долгое время. Он приводит к пожелтению и разрушению зубов.

Чисти зубы в течение минимум двух минут, чтобы избавиться от налета и предотвратить образование зубного камня.

Чтобы зубы оставались здоровыми, сведи к минимуму потребление сладостей и напитков вроде сладкой газировки и сока. Они провоцируют появление кариеса и способствуют разрушению зубов.

Взрослый должен водить тебя к стоматологу по крайней мере раз в год на профилактический осмотр.

Полезные привычки, которые приобретешь сейчас, сослужат хорошую службу в дальнейшем (и конечно, помогут сохранить здоровье зубов надолго!).

В подростковом возрасте, если зубы растут криво или есть проблемы с прикусом, могут понадобиться брекеты. За последние годы они значительно изменились и сегодня бывают металлическими, керамическими, невидимыми и ночными. Иногда их дополняют маленькие резинки, цвет которых можно выбрать самому. Брекеты — это весело. Стоматолог посоветует обратиться к ортодонту, если ему покажется, что они тебе нужны.

В подростковом возрасте особого ухода требуют не только зубы, но и некоторые другие части тела.

Нравятся серьги? Возможно, у тебя уже проколоты уши, или ты хочешь такой же классный пирсинг, как у подруги. Как бы то ни было, прокалывание ушей и других частей тела — серьезный шаг.

Пирсинг выглядит круто, но, если сделать его неправильно, может стать причиной опасной инфекции. Очень важно делать пирсинг только у профессионалов. Ты должна убедиться, что специалист работает новыми иглами, которые никогда не использовались на других людях, и стерилизует все инструменты.