Манипулятор натягивает и настраивает струны, на которых потом мастерски играет. И мы не думаем – мы старательно исполняем свою партию.
Абьюзер стремится сбить с толку, поколебать нашу уверенность в себе, внушить сомнения в адекватности нашего восприятия, когда мы уже не понимаем, хорошо нам или плохо. Героиня фильма «Газовый свет» из весёлой, жизнерадостной, общительной девушки превращается в тревожную, парализованную страхом тень.
Доктор Антонио Дамазио, невролог университета штата Айова, исследовал, что происходит с людьми, которые лишились доступа к своим эмоциональным знаниям. Учёный пришёл к выводу, что процесс принятия решений у таких людей искажён. Они сохраняют свои умственные способности, но делают катастрофический выбор в личной жизни. Доктор Антонио Дамазио говорит, что отрезанному от эмоциональной памяти мозгу больше не удаётся запустить эмоциональные реакции. Всё становится безрадостно нейтральным. Он утверждает, что чувства необходимы для принятия рациональных решений.
Помните, как говорила героиня сказки «Марья-искусница»: «Что воля, что не воля – всё равно». Это состояние хорошо знакомо тем, кто прошёл через зависимые отношения. «Да делай, что хочешь, мне всё равно», – говорят они. И это означает, что удар достиг цели.
Вот почему необходимо вернуться к себе через восстановление восприятия, осознание и выражение эмоций. Нужно создать точку опоры в себе самом. Тогда уже ничто и никто не повлияет на вашу самооценку.
Жизнь на автопилоте превращает людей в растения. Есть только раздражитель и реакция. Один и тот же раздражитель (стимул) вызывает каждый раз одинаковую реакцию, что влечёт за собой одни и те же последствия. Такие люди очень предсказуемы, чем пользуются паразиты и манипуляторы.
Но! В этом уравнении «СОБЫТИЕ+РЕАКЦИЯ=ПОСЛЕДСТВИЯ» мы можем влиять на свою реакцию. Я рассказывал, что моя мама любит язвить, подшучивать надо мной. Особенно над внешним видом, количеством волос на голове и т. д., что десятилетиями вызывало во мне раздражение и обиду. Раз за разом одно и то же. Но однажды в ответ на её замечание о причёске я вместо привычной реакции выдал, что побреюсь налысо, отращу живот и бороду, наколю тату по всему телу и буду приезжать к ней исключительно на байке с банкой пива в зубах. Мама удивлённо посмотрела на меня и сказала задумчиво, что теперь я стал отшучиваться, а не раздражаться. Больше мой внешний вид она не трогает.
Или, допустим, приходит с работы ваша вторая половина. Усталая, голодная и раздражённая. Ну и что-то тявкнула вам. А вы ей (или ему) по привычке всыпали по первое число. Так происходит постоянно, уже автоматически. Но в один прекрасный день вы себе говорите: «Так, стоп, я знаю, куда ведёт эта дорога, и мне это надоело». И вместо того, чтобы привычно ответить, подходите и обнимаете партнёра, говорите, что любите его и что удивляетесь, как он со всем этим справляется. Событие то же, но реакция другая. И приводит она к совершенно другим последствиям.
