Как влияет кофе на вашу иммунную систему?
Прямые указания, что кофе способствует усилению активности иммунной системы мне не известны.
Но!
Как работает ваша иммунная система? Иммунная система должна иметь достаточное количество белка. Для обеспечения активности обмена веществ в состоянии покоя и поддержания постоянной температуры тела расходуется примерно 30 % суточной потребности в белках. Нужное вам количество белка это ваш рост (в сантиметрах) минус ваш вес (в килограммах). И разделить на 3.
Примерно такое же количество усвоенных из пищи белков расходуется на поддержку активности вашей иммунной системы. Если вы внешне здоровы.
Вы заболели или восстанавливаетесь после перенесенной болезни?
Полезный совет доктора. Тогда потребность в белках для иммунной системы нужно увеличить!
В зависимости от того, насколько активный образ жизни вы ведете, находится дополнительная потребность в белках. Что будет, если вы в соответствии с уровнем активности не увеличили количество белков в рационе? Ваш образ жизни становится конкурентом для вашей иммунной системы за белок!
Особенно, когда вы занимаетесь спортом. И хотите увеличить либо поддерживать мышечную массу.
А если мышцы при занятиях спортом растут плохо? Значит и ваша иммунная система не получила нужное количество белка. Что делать?
Полезный совет доктора. Нужно не только увеличить количество белков в рационе. Но и обеспечить полноценное переваривание белков в пищеварительном тракте. А также метаболизм белков в печени!
Сезонное снижение иммунитета при похолодании в осенне-зимний период также понятно. Усвоенные из пищи белки расходуются на поддержание постоянной температуры тела.
Что будет, если вы не увеличили употребление белковой пищи? Или не начали правильно пить кофе, чтобы полноценно переварить пищу? Тогда ваш иммунитет снижается!
А белки нужны для обезвреживания токсинов различного происхождения. Это первая и самая главная работа иммунной системы! Интоксикация убивает очень быстро! В срок от нескольких часов до нескольких дней!
Белки нужны чтобы производить достаточное количество секреторного иммуноглобулина А. Который ограничивает активность патогенных микроорганизмов непосредственно на слизистых оболочках. Как известных вашей иммунной системе микробов, так и новых!
Белки нужны чтобы производить достаточное количество антител. Чтобы контролировать уже известных вашей иммунной системе возбудителей бактериальных, вирусных, грибковых инфекций. А также сдерживать возбудителей глистных и паразитарных инвазий.
