Затем делаете 20 полных приседаний с частотой 1 приседание в секунду. Во время приседаний таз должен проходить ниже уровня коленей.
Затем определяете артериальное давление и частоту сокращений сердца сразу после нагрузки. И до тех пор, пока не увидите цифры пульса и давления в состоянии покоя.
Что делать, если показатели увеличились не более чем на 25 % от исходного уровня? А восстановление произошло в течение 3–5 минут после окончания нагрузки?
Полезный совет доктора. Нового — ничего. Ваше сердце в хорошем состоянии. Вы все для сердца делаете правильно.
Что делать, если ваше сердце не успело восстановиться в отведенное время?
Полезный совет доктора. Вам нужно, как минимум, правильно пить кофе.
При здоровых сосудах сердца умеренные физические нагрузки полезны. И для сердца, и для всего организма. Ведь именно от работы сердца зависит безопасная степень повышения работоспособности других органов и систем.
Что будет при наличии атеросклероза сосудов сердца? Не все так однозначно. Вы можете пройти еще один кофейный тест № 27! Может не только не успеть восстановиться пульс и давление за первые 5 минут после нагрузки. Но и появится боль в области сердца.
Что делать, если чашка кофе вызывает боль в области сердца?
Полезный совет доктора. Это повод исследовать сосуды сердца. Чтобы исключить атеросклероз коронарных сосудов!
В какой мере вам помогут гриб Reishi Plus и сок Aloe Vera?
Полезный совет доктора. При регулярном применении они помогают не только лучше переваривать пищу. Но и улучшают питание мышцы сердца. А также способствуют активной профилактике атеросклероза сосудов!
А также после чашки кофе увеличивается возбудимость. Иными словами будет больше частота сердечных сокращений при физических и эмоциональных нагрузках. А улучшение проводимости импульсов повышает склонность к аритмии.
Полезный совет доктора. Эти эффекты после приема кофе напоминают, что удовольствие от кофе нужно получать в спокойной обстановке. И никогда не пить кофе перед физической нагрузкой!
Полезный совет доктора. Также нельзя пить кофе в связи с эмоциональным стрессом! Чтобы ваше сердце работало и дольше, и лучше!
Что делать, если при такой простой нагрузке как 20 приседаний ваше сердце восстановилось вовремя?
Полезный совет доктора. Тогда можете провести еще один кофейный тест № 28. И повторить тест с приседаниями.
Но!
Через 20–30 минут после привычной вам чашки кофе. Принятой натощак или через 2–3 часа после еды. Кофе должен попасть в пустой желудок.
