Ноги — наша опора, через них происходит энергообмен с Землей, свежая энергия входит, отработанная, патогенная — выходит.
Психика — каковы наши мысли, эмоции, настроения, такова и наша жизнь.
Наслаждаться хорошим здоровьем можно лишь тогда, когда все четыре этих элемента в порядке. Неполадки с любым из них порождают болезни. Для того чтобы поддерживать все четыре системы в порядке, Ниши предложил соблюдать «Шесть правил здоровья».
Первое правило здоровья: твердая ровная постель.
Позвоночник требует особой заботы. Подвывих (смещение) одного из позвонков способен вызвать не одно, а целый ряд заболеваний. На мягком матрасе межпозвоночные диски согреваются и поэтому легко сдвигаются, а циркуляция крови при этом нарушается, вследствие чего страдают и нервная система (нервы атрофируются и парализуются), и кровеносные сосуды.
Нужно помочь своему позвоночнику правильно расслабиться во время сна. Чтобы ночной сон приносил наибольшую пользу, необходимы следующие условия:
— место для сна должно быть твердым и ровным — вы можете спать на полу, на доске или листе фанеры. Главное — не использовать пружинный матрас;
— одеяло должно быть очень легким, под ним не должно быть жарко.
Тело должно лежать ровно, в таком положении вес тела распределяется равномерно: это позволяет мышцам расслабиться и вернуть позвоночнику его исходное состояние, минимизировав негативное влияние вертикального положения и нагрузок рабочего дня.
Преимущества твердой постели:
она выступает наилучшей опорой для позвоночника;
сохраняет функциональную деятельность кожи;
предупреждает развитие вялости печени;
позволяет крови свободно циркулировать от конечностей к сердцу и печени, делая обмен веществ и, соответственно, очистку крови и сосудов более интенсивными;
дает возможность избежать напряжения двигательных нервов;
помогает нормализовать работу кишечника (проходят спазмы, запоры);
способствует восстановлению нормальной работы нервной системы;
обеспечивает хороший сон, полноценный отдых;
предотвращает опущение внутренних органов, легких, почек;
вырабатывает хорошую осанку.
Твердая постель позволяет исправить небольшие подвывихи позвонков, приобретенные в течение дня, так как на ней позвонки вытягиваются в линию и, следовательно, возвращаются в правильное положение. Твердая постель дает возможность не только предотвратить те или иные нарушения, но и вылечить серьезные заболевания позвоночника.
Второе правило здоровья: твердая подушка.
