Жизнь практически любого человека полна стрессов. И стрессы, как острые, так и хронические, бывают настолько тяжелыми, что приводят к физическим и психическим заболеваниям.
Поэтому очень важно снизить вероятность возникновения в своей жизни сильного стресса, как острого, так и хронического; снизить амплитуду реагирования на стресс и повысить скорость выхода из стрессовой ситуации. Книга действует во всех этих трех направлениях.
Отличительная черта данной книги заключается в том, что она раскрывает глубинные, неочевидные причины стрессов и психосоматических заболеваний. Ведь то, что для одного стресс, для другого не представляет ничего особенного. Понимание причин того, почему те или иные обстоятельства воспринимаются как стресс и ведут к душевной боли, а то и к физиологическим нарушениям, поможет изменить отношение к этим обстоятельствам и убрать из вашей жизни стрессогенные факторы или, по крайней мере, сильно снизить их значимость.
Книга помогает быстро выйти из стрессовых ситуаций, уменьшить количество стресса в вашей жизни и ослабить вашу реакцию на стресс, если вы его уже испытываете. Поможет и при хроническом стрессе, и в острых стрессовых ситуациях.
В этих целях здесь изложены определенные стратегии мышления. Весь ваш организм и его реакции на стресс управляются мозгом. Данная книга — это текстовое информационное воздействие, настраивающее ваш мозг на определенный режим работы, который убережет вас от многих потенциально стрессовых ситуаций, снизит амплитуду реагирования на отрицательные внешние факторы и повысит скорость поиска непривычных для вас новых способов действия, которые выведут вас из сложных жизненных ситуаций.
В книге показано, как формируются те или иные пути мышления и как они влияют на ситуации, в которые вы попадаете в жизни. У вас уже сформирован довольно устойчивый набор типовых реакций на различные обстоятельства. Как он сформирован — показано в книге. Если изменить эти способы реагирования на другие, изменятся и жизненные ситуации, и состояние здоровья.
