Жить достойно более важно, чем долго. Наполните смыслом свою жизнь и она сама будет дольше.
Классное утро — подумал человек. Ты тоже ничего — подумало утро.
Ну какой тут может быть рост продолжительности жизни в нашем муравейнике? Там, где нужно просто сесть и поговорить, у нас матки сразу выводят боевых мурашей в скафандрах. А собрались бы главные муравьи, которые хотят стать матками, настучали бы друг другу по клыкам, может быть выпили, спели бы песню… Нет, точно, долго, как в соседних более маленьких муравейниках, жить наши муравьи жить не будут. И это грустно.
Надо худеть, все это знают. Надо ли худеть в старости уже все сомневаются. Обычно говорят, и тут ни для кого ни секрет, надо меньше жрать и больше двигаться. Хотя на сколько больше, и на сколько меньше в граммах, тоже все очень спорно. Но в принципе можно согласиться. А что делать людям старших возрастных групп, ну не может он уже больше двигаться, а она меньше есть. А как только она отворачивается в темноте от белого волшебного ящика под названием холодильник, так сразу пытается упасть в голодный обморок… Можно и наоборот, она не может больше двигаться, а он меньше есть. Так и семенят эти двое рядом под ручку по жизни, говоря «надо меньше есть и больше двигаться».
Тема еды и всего того, что происходит вокруг темы еды, в том числе и долголетия, это как сама жизнь. Потому что мы едим всю жизнь. Даже Владимир Ульянов ел неизвестную нам рыбу перед первым известным нам инсультом 25 мая 2912 года. Вспомните, ваша первая книга была после еды, а первый секс до еды, поступление в ВУЗ было между двумя приемами пищи… дальше можно долго продолжать.
Сейчас стало модно перед едой сначала ее заселфить, а только потом есть. Но эта привычка когда-нибудь пройдет, также после какого-то из приемов пищи.
О питании в старости. Хорошо сбалансированная диета помогает поддерживать вес в пределах возрастной нормы, обусловливает поддержание физической активности, мышечной силы и выносливости, позволяет легче переносить лекарственную терапию при возникновении возрастзависимых заболеваний. Даже если ваши родители и решили ограничить калорийность своего питания в пожилом или старческом возрасте, их рацион должен быть обеспечен высококачественными продуктами, которые дают достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов для поддержания баланса организма.
Последнее время популяризаторы темы ограничения питания часто приводят в качестве доказательства важности похудения ряд эпидемиологических исследований, сделанных по опросникам, что само по себе имеет уже очень низкую степень достоверности собранных данных и крайне низкую доказательную силу.
