Поговорим о деменции. В помощь ухаживающим за людьми с потерей памяти, болезнью Альцгеймера и другими видами деменции | страница 78

Неоправданное чувство вины разрушительно во многих смыслах. Вероятно, ужаснее всего то, что вина заставляет вас думать, будто вы не справляетесь, хотя на самом деле ухаживающий – воин и герой перед лицом деменции. Понимание этого – первый шаг в борьбе с самобичеванием и любыми другими сильными переживаниями. Затем нужно понять, что именно является источником чувства вины, обсудить ваши эмоции с кем-нибудь и выделить время для самого себя.

Ухаживающие часто берут на себя лишний груз и испытывают вину за то, в чем никак нельзя чувствовать себя виноватым. Освободиться от подобного может быть непросто, но вы должны сделать это ради самого себя. Как пишет Дороти Уомак, «отпустите вину, которую тащите за собой, и прислушайтесь к тому, что слышит ваше сердце, – вы обнаружите, что ваши близкие не только находятся в мире с собой, но желают того же и вам»[27].

В соавторстве с Алисией Мюррей

Вирджиния посвящала всё свое время уходу за матерью с деменцией. Как-то утром, когда она готовила завтрак, мама зашла на кухню и пожаловалась, что брюки ей почему-то жмут. Вирджиния повернулась к матери, чтобы посмотреть, о чем она говорит, и чуть не прыснула со смеху. Мама стояла посреди кухни с блузкой, надетой вместо штанов, и пыталась глубже просунуть ноги в рукава.

Сдержав смех, Вирджиния сумела воспользоваться методом положительного ответа, не поднимая маму на смех и не заставляя ее чувствовать себя бестолковой оттого, что она приняла блузку за брюки. Она проводила маму в ее комнату и повинилась, что, должно быть, случайно выстирала брюки в горячей воде, и они сели. Она помогла матери одеться и проводила ее к столу. Пока мама завтракала, Вирджиния улизнула в ванную комнату и там хохотала до слез.

Иногда нам кажется, что в жизни не так уж много поводов для веселья. Но смех – это прекрасное средство для снятия стресса, и он также очень полезен для здоровья. Смех улучшает кровообращение, снижает уровень гормонов стресса, повышает обмен веществ – и дает взглянуть на проблему со стороны. А самое главное – смех помогает нам сохранить рассудок в трудных обстоятельствах.

Постарайтесь найти в вашей жизни место смеху. Я люблю проводить время с семьей и друзьями. Маленькие дети у нас беспрестанно хохочут, и невозможно не улыбнуться, наблюдая за их беспримесной радостью.

Даже просмотр комедийной передачи с вашим подопечным порой производит терапевтический эффект. Одна женщина рассказывала историю о том времени, когда она ухаживала за мамой. Любимой телепередачей ее мамы в юности было шоу «Я люблю Люси», и дочь купила полную коллекцию выпусков. По нескольку часов в день они вместе смотрели передачу и хохотали; та женщина говорила, что эти моменты навсегда останутся в ее сердце.