Теория привязанности. Эффективные практики, которые помогут построить прочные отношения с близкими и партнером | страница 17
ЕСЛИ У ПАРТНЕРА ТРЕВОЖНЫЙ ТИП ПРИВЯЗАННОСТИ
Состоять в отношениях с таким человеком – все равно что, работая в службе поддержки, столкнуться с разъяренным клиентом. Когда человек захвачен паттернами тревожной привязанности, его экспрессивность зашкаливает: будьте уверены, он непременно сообщит вам словами или действиями, как ему плохо. При этом претензии могут быть вполне обоснованны, но выражаться будут с гневом или укором, и поэтому сложно реагировать на них по-доброму. В итоге, если вы единственный сотрудник в этой службе поддержки, есть шанс, что вы сломаетесь или выйдете из себя. А если с вами и раньше поступали несправедливо, подобная требовательность может оказаться для вас сродни абьюзу.
Даже если обычно вы вполне стрессоустойчивы, быть в разгаре конфликта с тем, кому присуща тревожная привязанность, – дело не из легких. Такие люди, как правило, прекрасно выражают свои мысли и приводят грамотные аргументы. На самом деле причина их многословности порой заключается в том, что тишина еще больше тревожит.
Если человек вам дорог, вы захотите как-то помочь ему, поддержать. Но другая часть вас выступит против, ведь в этот момент он не кажется таким уж любящим и любимым, правда? Более того, тревожное поведение партнера может вызвать у вас острую ответную реакцию (соответствующую вашему типу привязанности), поскольку это сильный стресс: на вас злится человек, на которого вы обычно полагаетесь.
Большинство из нас реагируют на подобное одним из двух способов: кто-то приложит все усилия, чтобы любимый человек почувствовал себя хорошо, а кто-то отстранится и закроется, чтобы защититься от нападок. Но ни один из этих вариантов не работает долгосрочно. Первый, если не осознавать всей глубины происходящего и не устанавливать границы, приведет к выгоранию, а второй только сделает тревожного человека еще более тревожным.
С течением времени люди с тревожным типом привязанности кажутся вечно недовольными и неудовлетворенными. Они всегда найдут, на что пожаловаться, даже если вы делаете все от вас зависящее, чтобы угодить им.
Вот несколько наиболее частых жалоб на людей с тревожным типом привязанности, которые мне доводилось слышать:
• Они вечно злятся, обижаются, критикуют и чего-то требуют.
• Им невозможно угодить. Всегда что-то не так.
• У них завышенные запросы.
Такое поведение бывает очень неприятным, и в критические моменты вы можете остаться совершенно без сил. Когда подобное случается часто, начинаешь задумываться: а стоят ли отношения потраченных усилий? Это не редкость, если вы состоите в отношениях с людьми тревожного типа привязанности. Однако есть навыки, которые вы можете применить, чтобы предотвратить выгорание.