Если вас «доставали» оба родителя на пару, то можете написать РФП на обоих сразу, то есть сделать РФП родителей.
Но лучше, конечно, написать отдельные РФП на отца и на мать – они явно отравляли вам жизнь разными способами.
РФП родителей пишется по классической схеме.
В разделе 1 вы просите прощения у кого-то их своих родителей за те «гадости», что вы делали ему.
Какие «гадости» имеются в виду?
Вы могли их не слушать, поступать наперекор их указаниям. Вы могли вымогать из них игрушки, обманывать их и прикидываться больной, чтобы не ходить в школу. Вы могли спорить с ними, обзывать или даже проклинать их, и так далее.
Это в молодости. Когда вы подросли, вы могли уже развлекаться посерьезнее – воровать у них деньги, обманывать, делать им что-то плохое, но уже по-серьезному.
Обо всем этом нужно написать чистосердечное признание в разделе 1.
В разделе 2 дела обстоят еще сложнее – вам нужно припомнить все то плохое, что они сделали вам из самых лучших побуждений. И простить их за это.
Нередки случаи, когда простое написание раздела 2 РФП приводит к повышению температуры, расслаблению кишечника, тошноте, слезам и прочим телесным реакциям.
Если у вас будет проявляться что-то из перечисленного выше еще на стадии написания РФП, то советуем вам не браться сразу за активное дыхание, а переписать РФ раз 5–10 ручкой в тетради. И браться за «Эффективное прощение» лишь тогда, когда при переписывании РФП у вас не будет никаких телесных реакций. Если вам не противопоказано активное дыхание, конечно.
Все остальное стандартно.
Так что берите ручку и листок бумаги или открывайте файл в компьютере (еще лучше – на сайте Помощник по самотрансформации www.selftrans.ru), и начинайте писать РФП на одного из родителей.
Ниже вы можете прочитать примеры фраз для РФР матери. Вы можете использовать какие-то из этих фраз в своей РФП, но основные фразы должны отражать особенности вашего взаимодействия с матерью (или отцом).
Раздел 1 РФП мамы: прошу прощения у мамы
Напоминаем, что в этом разделе РФП вы пишете только о том плохом, что вы делали по отношению к маме – обижались на нее, осуждали, ругались с ней и т. д. Поэтому все фразы должны начинаться со слов: Я прошу прощения у мамы за то, что я…
Я прошу прощения у мамы за то, что я обижалась на нее за несправедливое к себе отношение, когда училась в школе.
Я прошу прощения у мамы за то, что я осуждала ее за навязчивый контроль за отцом.
Я прошу прощения у мамы за то, что я обижалась на нее из-за отсутствия в словах и поступках открытых проявлений любви.
