Приём «Эффективное прощение». Как очистить своё тело от всех негативных переживаний в прошлом и настоящем | страница 48

Примерно то же обязательно будет происходить и у вас, только нужно не просто читать, но и действовать. А это самое сложное, как понимаете.

Пожалуй, здесь пора подвести итоги главы.

1. Раз вы читаете эту книгу, значит, вам нужно поработать с прощением себя.

2. Для прощения себя вам сначала нужно написать «Развернутую Формулу Прощения» себя, состоящую из 5 разделов.

3. Затем вам нужно решить, можно ли вам использовать активное дыхание.

4. Если активное дыхание использовать нельзя, то вы используете многократное переписывание РФП или другие приемы из Главы 2. В том числе постоянное повторение фраз из РФП в обычном режиме дыхания.

5. Если активное дыхание допустимо, то вы включаете музыку для дыхания и начинаете работать с прощением себя.

6. Если при этом окружающие вас люди встревожатся и начнут принимать меры, чтобы вы не перестали переживать, то крепитесь и продолжайте работать с ЭП. Если вы сорвались в переживания, то все равно работайте с прощением себя и все уйдет.

7. Критерием для завершения работы является полное отсутствие недовольства собой. Что бы ни происходило вокруг вас, вы любите и одобряете себя, а все остальные могут пойти куда подальше, по их выбору.

Каждый человек всегда чей-нибудь ребенок.

П. Бомарше

«Все мы родом из детства» – эти слова написал Антуан Экзюпери. Их можно понимать как то, что рождаемся мы от разных матерей, но процессы, которые мы проходим в детстве и юности, очень часто повторяются. Вариантов там не много.

Если у вас была благополучная полная семья, родители хорошо относились друг к другу, то ваше детство было очень хорошим, и вы не принесли оттуда во взрослую жизнь желание побороться за какую-то идею. Ваше тело свободно от эмоциональной грязи.

Но! Оттуда вы могли принести идею о том, что ваша будущая семейная жизнь тоже должна быть только благополучной, и никакой другой. Ваш будущий муж должен быть похож на папу, очень уважаемого вами. И такое ожидание может создать вам массу оснований для накопления переживаний уже во взрослой жизни. Вы будете сравнивать всех своих кавалеров с отцом, и они явно не будут дотягивать до него. Трудно будет влюбиться в таких условиях.

Но это еще хороший вариант.

Значительно чаще бывает так, что отца в семье уже нет – обычно его выставила мама, иногда он уходит сам. Либо отец есть, но лучше бы его не было – он может пить, гулять либо жестко угнетать ребенка.

Понятно, что в таких условиях